RELAJACIÓN PARA DISMINUIR LA TORMENTOSA ANSIEDAD...

¿Qué es la Ansiedad?.... Miedo?. Angustia?. Inseguridad?. Nerviosismo?. Insomnio?. Fobias?. Obsesiones?... ¿Conoces a alguien que tenga una fobia?: Muchos de mis alumnos … a la Estadística
¿Qué es la Ansiedad? Según definición del manual DSM-IV-TR la ansiedad consiste en una anticipación aprensiva de un daño o desgracia futuros, acompañada de un sentimiento de disforia o de síntomas somáticos de tensión. El objetivo del daño anticipado puede ser interno o externo. Otros enfoques nos hablan de: La ansiedad es una vivencia displacentera o desagradable del sujeto, con respecto a la obtención o posesión de un “algo”. Es la sensación interna de no poder conseguir un bienestar; en definitiva, de no poder gratificar un deseo del tipo que sea. Miguel Fraile.
Diferencias Estrés y Ansiedad Estrés.
Ansiedad Tanto en uno como en otro observamos dos componentes: cognitivo y conductual . Por una parte la ansiedad es una conducta modulada por nuestro “enfrentamiento” a la realidad. La realidad que puede ser interna o externa. Es una conducta que nos causa sentimiento de “displacer”, “disforia”, DESINTEGRACIÓN . En ello está implicada nuestra relación con nosotros mismos y con el entorno. La efectividad de la Terapia Cognitivo-Conductual está ampliamente documentada en los diversos tipos de ansiedad; desde la Ansiedad Generalizada a los Ataques de Pánico.
Ansiedad Yoga como una terapia holística que asume el enfoque de la Terapia Cognitivo-Conductual: actuando conscientemente ante nuestra experiencia, ante nuestros hábitos Tipos más comunes de ansiedad Trastorno de Ansiedad Generalizada Agorafobia Ansiedad de la Infancia Ansiedad Social Trastorno Obsesivo-Compulsivo Trastorno de Pánico Trastorno de Estrés postraumático
Porqué se produce, causas y condiciones Las circunstancias que generan la ansiedad son únicamente el soporte para la Repetición Cíclica de un Estado Interno Psicológico de la persona Cristalizado en su interior. La Ansiedad se soporta en ella misma y por tanto es importante romper este soporte como causa de ansiedad. Ese estado interno se determina mediante el pensamiento: Emociones, Sensaciones y Nuevos Pensamientos. Y a partir de ellos nuevamente el ciclo ansioso
¿Cual es el Cuadro final de un estado de ansiedad? A nivel orgánico Síntomas respiratorios y cardiológicos. Activación del Simpático, Alcalosis respiratoria, Taquicardias, tensión muscular, etc. A nivel emocional Vivencia y emoción de ansiedad y angustia. Pérdida de límites, de control, de consciencia, desintegración A nivel pensamiento Repetición de los mismos pensamientos e ideas. Agitación Mental.
Cómo repercute en los cuatro pilares básicos del Yoga y la Meditación de Atención Plena... El Yoga y la Meditación de Atención Plena combate la ansiedad a nivel orgánico y a nivel pensamiento y esto actúa sobre el nivel emocional de forma directa mediante... AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL. ANSIEDAD, DESINTEGRACIÓN, YOGA,  INTEGRACIÓN.
El Yoga y la Meditación transforman la ansiedad en Sereno Vigor   Concentración-Consciencia. + Relajación Neuromuscular Concentración-Consciencia.  (atención mental) Aquietamiento mental  Dispersión mental  (estiramientos conscientes) Fluidez de Pensamientos  Pensamientos Repetitivos  Nivel Pensamiento... Relajación Neuromuscular  (respiración) Produce Homeostasis  Alcalosis Respiratoria  (relajación) Activa el Parasimpático.... Activación del Simpático.  Nivel Orgánico, YOGA...Cuadro Yóguico, Cuadro Ansioso, ANSIEDAD.
 http://www.monografias.com/trabajos11/trastans/trastans.shtml Miguel Fraile. Yogaterapia: Curso de Formación. Ed. Mandala. DSM-IV-TR. Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales. American Psychological Association (APA) http://www.ansiedad.org/ Referencias

Ansiedad Yoga from José Vicente Novegil

Nadie que se haya visto atormentado por prolongados accesos de ansiedad duda de su poder para paralizar la acción, estimular la huida, aniquilar el placer y dotar al pensamiento de un sesgo catastrófico. Nadie puede negar lo terriblemente dolorosa que puede ser la ansiedad. La experiencia de una ansiedad crónica e intensa es, por encima de todo, una profunda y desconcertante confrontación con el dolor. Barry E. Wolfe.

BENEFICIOS DE BEBÉS RELAJADOS Y FELICES...

BENEFICIOS DEL MASAJE INFANTIL
Establece un tipo de contacto con el bebé que le recuerda su vida en el útero materno que lo hace sentirse relajado y placentero. 
Le ayudará a confiar en ti y fortalecer el vínculo afectivo.
Lo calmará cuando este inquieto.
Reduce la circulación del cortisol (la hormona del estrés) en el torrente sanguíneo. Aumentará la sensación de bienestar, estimulando las endorfinas, que mejoran el estado de ánimo de tu bebé.
Le aliviará molestias estomacales como gases y constipación: 
las caricias sobre el vientre lo ayudan a dispersar el aire atrapado.
Relajará los músculos de sus brazos y piernas y le ayudará a adquirir 
más movilidad.
Le mejorará el estado general de la piel, ya que consigue activar las glándulas sebáceas, que vuelven la piel más estilizada y lisa.Ayuda al 
bebé a tener mayor conciencia de su cuerpo, a sentirlo y tomar más confianza con él.
Es un medio poderoso para los bebés prematuros o con problemas 
porque les ayuda con su recuperación.

Beficios del masaje infantil from elisasa86
La atención plena  es una actitud de calma que nos permite vivir el momento presente. Les guiaremos para que imaginen que tienen una estrella en lo alto de su cabeza. Una luz blanca que entra por la cabeza, baja por los brazos y las manos, el cuerpo, las piernas y los pies. Si son bebés, respira lenta y profundamente abrazado a ellos para que escuchen el sonido de tu respiración.
No fuerces a tu bebé a andar, aunque otros niños de su edad ya lo hagan. Mejor, fortalécele las piernas para que cuando de sus primeros pasos, lo haga con seguridad y muéstrate sonriente y cariñosa...Eso hace bebés y niños relajados y felices.

LA NATURALEZA, EL AMOR Y DIOS TE AYUDAN A RELAJARTE Y VIVIR MEJOR Y FELIZ...POWERPOINT, IMÁGENES Y VIDEO CON BELLA MÚSICA...

Cuando la vida te presente razones para llorar, demuéstrale 

que tienes mil y una razones para reír...Hazlo creyendo en ti,

amando todo de ti y uniendo tu yo: con la naturaleza, con Dios

y con mucho amor en tu corazón...Es el camino de una buena

relajación...

 Dice el Talmud: “Un sueño que no se interpreta es como una 

carta que no se lee.” Así que hoy no importa el tamaño del 

archivo sino la calidad del contenido. Sonido:Kitaro:Dawn 

rising sun__CamilleSkaff (Biblioteca). Click para avanzar 

Música para relajarse, meditar, estudiar o dormir... 

Muy apropiada para combatir la ansiedad, el stress o el insomnio 

ya que esta clase de música facilita la relajación y ayuda a 

conciliar el sueño.

a gusto Naruraleza para relajarse...

 “ Programa para hoy: espirar, inspirar, espirar.” -Buda- 

EL DIA POR DELANTE

 “ La actividad vence al frio. La quietud vence al calor.”

 Lao Tse (siglo VI a.C.)- Control de temperatura

Una simple visita “ Tosdos estamos de visita en este momento

 y lugar. Solo estamos de paso. Hemos venido a observar, 

aprender, crecer, amar y volver a casa.” -Dicho aborigen 

australiano...

La siguiente generación “ El auténtico conservacionista es 

alguien que sabe que el mundo no es una herencia de sus 

padres, sino un préstamo de sus hijos.” -J.J. Audubon 1800

EL VALOR DEL TIEMPO “ Ni con millones de monedas de 

oro se puede recobrar un solo instante de la vida. ¿Qué mayor 

pérdida, entonces, que la del tiempo gastado infructuosamente?

 Chanakya Pandita 275 a.C India...

Simplemente bello “ La belleza , cuando está más adornada 

es cuando no lo está.” -San Jerónimo...

 “ Al principio son pequeños, pero en su dicurrir se hacen 

más fuertes y profundos, y una vez han empezado ya no tienen 

vuelta atrás. Así sucede con los rios, los años y las amistades.” 

 Antíguo versículo sánscrito- RIOS DE AMOR...

El Mundo no te debe nada. Estaba antes que tú.” Mark Twain


10. “ El secreto de la salud, mental y corporal, está en no

lamentarse por el pasado, preocuparse por el futuro ni 

adelantarse a los problemas , sino vivir sabia y seriamente el 

ahora.” -Buda- Vida sana...

Desarrollo sostenible “ En lo que más se diferencian los pájaros 

del ser humano es en su capacidad de construir, pero dejando el

 paisaje como estaba.” Robert Lynnd –Irlanda...

Según cómo se mire “ La belleza no es un atributo de las 

cosas en sí. Solo existe en la mente que las contempla.” David 

Hume – Escocia 

“ Una de las grandes enfermedades es no ser nadie para nadie.”

Teresa de Calcuta- “ No temas arriesgarte cuando un barco 

avanza, puede balancearse.” Refrán chino...

Belleza sin esfuerzo “ Observad los lirios del campo, cómo 

crecen; no se fatigan, ni hilan. Pero yo os digo que ni Salomón, 

en toda su gloria, se vistió como uno de ellos.” (Jesucristo) 

Mateo, 6, 28-29...

“ Los que sueñan de día tienen conocimiento de muchas 

cosas que a los que sueñan de noche se les escapan.” Edgar 

Allan Poe Soñar despierto...

Invitación “ La primera flor que floreció en la Tierra era una 

invitación a la canción aún no nacida.” -Rabindranath Tagore

 Sonido:Kitaro:Dawn rising sun__CamilleSkaff (Biblioteca). 

Buen dia... NIKO...

Naturaleza Para Relajarse Camille Sk from encuentrodeamigas

Si haz pisado descalzo la tierra, si haz disfrutado del agua en el 

baño de la mañana  si te detuviste unos minutos cuando 

cruzabas un parque para respirar aire puro.

La naturaleza, con su energía, nos ayuda a ordenar nuestra propia 

energía. La tensión pierde fuerzas y la calma se hace posible, la 

paz se adueña de tu alma y el estrés va desapareciendo...

Tu hace renacer tu vida, cuando te haces parte de la naturaleza 

y de Dios...Los momentos de depresión comienzan a decir adios...

Existen muchas formas para relajarse, te iremos mostrando las

 diferentes formas para que practiques la que sea de tu 

agrado y puedas vivir una mejor vida en paz y feliz...

TE INVITO A RELAJARTE DE UNA FORMA... FÁCIL, EFECTIVA Y HERMOSA, QUE LLENA EL ALMA DE...PAZ, AMOR Y FELICIDAD, CON HERMOSAS MELODÍAS.

Te invito a relajarte de una forma... fácil, efectiva y hermosa, que llena el alma de... paz, amor y felicidad...
Solo necesitas concentrarte y tomar la mejor posición en donde te sientas comod@ y  dejar que tu cuerpo descanse, dando paso a tu imaginación que disfrute de sueños y pensamientos bellos que pongas en tu mente, escuchando esta hermosa melodía

Para iniciar bien tu día, despierta y levántate con energía... 
Por muy contradictorio que pueda parecer es necesario relajarse todas las mañanas al levantarse.
La mayoría de la gente se levanta de una manera incorrecta y eso puede afectar el resto del día muy negativamente.
Así que aquí te vamos a enseñar una de las formas adecuadas para comenzar el día con buen pie:
Al despertarse por las mañanas no se debe abrir los ojos a medias ni estar en demasiada oscuridad.
Más bien deben abrirse veloces y a ser posible hacia un póster, cuadro o ventana con algo bello.
Una vez abiertos los ojos y situándonos boca arriba si no lo estábamos, estiraremos las piernas todo lo que podamos hacia la dirección a la que apuntan.
Cuando consideres que ya te has estirado lo suficiente y que las piernas están más relajadas pasa al paso siguiente.
Después siéntate en la cama y estira los brazos como hiciste con las piernas, pero dirígelos hacia arriba.
A continuación bosteza y si te lo pide el cuerpo frótate los ojos.
Cuando consideres que has terminado el paso anterior levántate y junta las piernas.
Ahora vas a realizar rotaciones de rodillas en la dirección de las agujas del reloj al principio y al contrario al final en igual proporción.
Después arquea la espalda y sitúa durante un rato las manos en los riñones. Así ya estarás listo para comenzar el día de una manera despierta y más optimista.

5 Técnicas de respiración...

Aunque la respiración es un acto automático, podemos aprender a respirar con 

conciencia y así incrementar nuestra capacidad pulmonar y sanar algunas 

anomalías...

Cuando la concentración impregna la mente y el cuerpo, el poder de la 

respiración se vuelve uno con el universo, extendiéndose suave y 

naturalmente hasta el límite absoluto, pero, a la vez, la persona se hace 

cada vez más autocontenida e independiente.

Morihei Ueshiba

UNA FORMA SIMPLE Y EFECTIVA PARA RELAJARSE CON BELLAS IMÁGENES Y HERMOSAS MELODÍAS ACOMPAÑADO DE CONSEJOS PRÁCTICOS.

Una forma simple y efectiva para relajarse es a través del pensamiento, observando hermosas imágenes y escuchando bellas melodías que le den paz a tu interior.

Cada vez que estés pasando por momentos difíciles o tu corazón y alma esté impaciente, debes abstraerte de todo lo negativo y llenar tu interior de todo lo positivo que llegue a tu vida y te haga feliz...

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•  LA RELAJACIÓN
•  ¿Qué es la relajación y para que sirve? Es el estado natural del se humano cuando no siente dolor y sus necesidades básicas están cubiertas La relajación sirve al individuo para afrontar su vida cotidiana, su avatares, sus cambios, sus adaptaciones para promover, en definitiva, la salud y prevenir la enfermedad.
• Beneficios de la relajación Disminución de la ansiedad. Aumento de la capacidad de enfrentar situaciones estresantes. Estabilización de las funciones cardiaca y respiratoria. Aumento de la velocidad de reflejos. Aumento de la capacidad de concentración y de la memoria. Aumento de la eficiencia en la capacidad de aprendizaje. Incremento de la habilidad para relajarse cada vez que lo necesite esté donde esté. Sintonización armónica de la mente y el cuerpo. Aumento de la capacidad de reflexión.
• Beneficios de la relajación Aumento de la tendencia natural de conocerse a sí mismo. Aumento de la disposición del organismo a curarse a sí mismo. Incremento de la capacidad creativa. Mejor disposición para tratar a gente  (Personas que nos invitan a sentirnos mal). Aumento de la facilidad de pensar en positivo. Tendencia creciente al mejoramiento de la autoimagen positiva. Aumento de la confianza en sí mismo. Aumento de la temperatura cutánea.
• Beneficios de la relajación Disminución de la tensión arterial. Mejora en la circulación sanguínea. Normalización de la respiración. Sensación de eliminación de tensiones. Aumento de la recuperación física y mental. Aumento de la oxigenación cerebral. Mejora en la calidad del sueño.
• Variables que intervienen en la relajación El lugar: ambiente tranquilo, sin demasiado ruido, temperatura adecuada y luz moderada. Posición: sentados o tumbados. Adaptarlo a nuestra necesidad. Ropa: debe ser cómoda, y debemos quitarnos las cosas que nos molesten. Actitud: debe ser pasiva, dejando que la relajación surja, pero si no surge no pasa nada, ya se conseguirá. Periodicidad: debemos reservar todos los días un ratito para hacerla. La relajación no es dormirse, pero si nos pasa no sucede nada.
• OTRAS FORMAS DE RELAJARSE (Tome recreos sin interrupciones) Salir de casa y dar un pequeño paseo diario. (Hacer ejercicio ayuda al cuerpo a eliminar toxinas que se relacionan con el estrés) Descansar en un lugar tranquilo, durante cinco minutos. Aclarar la mente y pensar sólo en cosas pacíficas y calmantes. Llamar a un amigo y hablar un rato si se necesita. Hacer respiraciones profundas en el momento que nos sintamos agobiados. Asegúrese de disfrutar de todos estos recreos, no pensar en nada de lo que le estaba estresando, ni en lo que todavía tiene pendiente.
•  RECUERDE Priorice. Esfuércese sólo por las cuestiones importantes. Olvídese de las pequeñas y secundarias. Sepa decir basta. Finalmente, tómese tiempo para usted mismo. Si no lo tiene, créelo, dejando de hacer cualquier actividad que le haga perder tiempo y no esté relacionada con una obligación personal. DE TODO ESTO DEPENDE SU SALUD FISICA Y PSIQUICA
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La relajación from Diabeticosabulenses

Mis deseos para ti, es que tu visita en este sitio sea beneficioso para ti y tengas el relajo deseado.
Que cada día despiertes con un nuevo y maravilloso amanecer en tu vida, lleno de paz amor y felicidad.

DESTREZARSE POR INTERMEDIO DE LA RELAJACIÓN: TEXTO, VIDEO, POWERPOINT E IMÁGENES.

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• 2. Durante el crecimiento y desarrollo, estamos relacionándonos continuamente con muchas formas de ansiedad y tensión en nuestras actividades cotidianas. La gran sobrecarga de estímulos que vivimos todos cada día, incluidos los niños, nos lleva a un estado de tensión permanente .
• 3. Existe cada vez más evidencia de que las personas pueden aprender a reducir sus grados de tensión a través de un procedimiento llamado “ Relajación ”. Con más éxito, cuanto antes se empiece.
• 4. Los escolares saben que es moverse pero no esta tan claro que sepan lo que es relajarse. Es fundamental que los niños: Aprendan a ser tranquilos. Aprendan a ser pacientes. Aprendan a descansar. Aprendan a sentirse relajados y en bienestar
• 5. La relajación fundamentalmente consiste en dejar el organismo sin tono muscular pero no solamente, sino sentir y percibir una sensación de tranquilidad y de liberación de tensión para llevar una vida más saludable sin que ello conlleve una pérdida de la autonomía y la personalidad.
• 6. Beneficios de la relajación en los niños: Mejora la seguridad que tienen en sí mismos. Se muestran más sociables y menos agresivos. Incrementa la alegría y espontaneidad. Se aprecian a sí mismos más y con mayor profundidad.
• 7. 5. Al ser una tarea conjunta, refuerza la relación que mantienen padres e hijos. 6. La práctica diaria reporta múltiples beneficios a nuestro organismo (ej. disminuye la ansiedad, estabilización cardiaca y respiratoria, incremento de la capacidad creativa, autoimagen positiva…).
• 8. ¿Por qué es bueno que se relajen? Para que su mente descanse y grabe lo aprendido. Para que modifiquen su actitud y su comportamiento ante situaciones difíciles que le pueden surgir (ej. frustración).
• 9. Objetivos : Tomar conciencia del cuerpo, de sus partes y sensaciones. Buscar el equilibrio psico-físico como respuesta a las agresiones de la sociedad del stress. Facilitar aprendizajes. Procurar la recuperación del cuerpo, como unidad psicofísica, después de cualquier esfuerzo. · Agilizar la recuperación después de lesiones o enfermedad. · Facilitar la concentración mental. · Mejorar el autoconcepto.
• 10. Lo primero que debemos hacer es: Nosotros tenemos que estar relajados. (ACORDAROS, SOMOS EL ESPEJO DONDE ELLOS SE MIRAN). Crear un entorno relajante. Es muy importante el tono de la voz y la manera de hablar.
• 11. Existen dos clases de relajación:
• 12. Consiste en los ejercicios de tensión y relajación . Se pide a los niños/adultos que tomen conciencia de la tensión con alguna parte del cuerpo por unos segundos y luego destensar. Ej. Apretar la frente, los ojos y fruncir las cejas; relajar los ojos lentamente y dejar caer las cejas; y aflojar.
• 13. Las elongaciones , que no es lo mismo que ejercicios de flexibilidad como tal, son pequeños momentos de estiramiento muscular que permiten la buena circulación sanguínea en el organismo y evita que se tense en exceso cierto lugar del cuerpo, se recomienda elongar después de 45 Minutos de estar en una sola posición.
• 14. Los Masajes : Tradición histórica (Ej. Egipcios). Existen en la actualidad numerosas terapias que centran su dinámica de trabajo en la intervención del fisioterapeuta en : Masoterapia. Acupresión (masaje de puntos clave) Masajes en la planta del pie Shiatsu Masaje con ropa y en posición sedestada Automasaje en el piso con el propio peso del cuerpo
• 15. La respiración : Un control adecuado de nuestra respiración es una de las estrategias más sencillas para hacer frente a las situaciones de estrés y de lograr la relajación. Los hábitos correctos de respiración son muy importantes porque aportan al organismo el suficiente oxigeno para nuestro cerebro. El ritmo actual de vida favorece la respiración incompleta que no utiliza la total capacidad de los pulmones.
• 16. El objetivo de las técnicas de respiración es facilitar el control voluntario de la respiración y automatizarlo para que pueda ser mantenido en situaciones de estrés. Existen muchas técnicas basadas en la respiración una de ellas es inspirar por la nariz, pensando transportar oxígeno a alguna parte de nuestro cuerpo para luego expirar por la boca sacando o vaciando todo el malestar que uno tenga.  
• 19. Consiste en pedir a la mente que se concentre para experimentar diferentes sensaciones internas y visualizar situaciones imaginarias. Sensaciones internas Son sensaciones que se experimentan en una o varias partes del cuerpo, como la ausencia o el exceso de peso; el calor o el frío; la sensación de hormigueo; o la de aumento de volumen, prestar atención a los latidos del corazón, y al ritmo de esos latidos, por ejemplo, se puede jugar con las oposiciones.
• 20. Visualizaciones imaginarias. Es un paso más en la relajación mental, se va describiendo situaciones y contextos imaginarios que trasladan a los alumnos, a un mundo de fantasía o a un universo simbólico. Con la mente los alumnos pueden tocar, oír, caminar, volar, nadar, etc. Podrán verse a sí mismos en situaciones diversas, tanto reales como imaginarias. Podrán descubrir emociones y sentimientos propios y ajenos, desarrollar su fantasía, su imaginación y su creatividad, conocerse mejor a sí mismo…
• 21.   No lleve prendas de vestir demasiado ajustadas que puedan interferir en el proceso de entrenamiento o que sean fuente de una tensión extra. Es importante el tema de las gafas, zapatos, sujetadores, lentes de contacto....
• 22. Sentarse y encontrar la posición más cómoda. Arrodillarse y sentarse sobre los talones. Tumbarse y probar posiciones diferentes.
• 23. TODOS ESTAMOS SOMETIDOS A LEVES O FUERTES TENSIONES, LA VENTAJA ES QUE TODOS ESTAMOS AL ALCANCE DE PODER DESESTRESAR NUESTRO ORGANISMO, AYUDÉMONOS Y AYUDEMOS A OTRAS PERSONAS; CON LAS TECNICAS BÁSICAS DE RELAJACIÒN Y RESPIRACIÒN.

Habla Con Amor: No grites, no ofendas, no juzgues, no humilles. 

Los gritos son señal de debilidad...

La humillación es señal de pobreza...

La calumnia es señal de indiferencia y envidia...

La agresividad es falta de nobleza, Y señal de inseguridad...
El amor, paz y el relajo se obtiene cuando llenas tu interior de amor...

Ese amor se va reflejando en todo lo que haces y va produciendo una 

paz interior que se despliega en todo tu ser.

Llena de todo lo positivo tu mente: será lo que habrá senderos más 

felices a tu vida.

resentación tecnicas de relajacion from Almudena Cañas

Cada paso que vas dando en contra del estrés es un gran  paso a una vida más 
feliz.
Confía en ti, en tus capacidades para avanzar y salir adelante y pon tu fe 
siempre en Dios. 

RELAJACIÓN A TRAVÉS DEL AMOR... Y EL AMOR DE DIOS.

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• 1. El silencio del alma Neale Donald Walsch 
• 2. Recuerda, los silencios mantienen los secretos, por tanto, el sonido más dulce es el sonido del silencio. 
• 3. A veces, el silencio es la canción del alma elevada en Oración. En quietud, es mas sencillo, oír la voz De Dios. “ … ..En quietud y en confianza será vuestra fortaleza…..”
• 4. Cuando se alcanza la maestría o se experimenta, los sonidos del mundo pueden apagarse, las distracciones aquietarse. . 
• 5. LA meditación te ayuda a experimentar lo Divino y experimentando de esta manera, todo en la vida está bendito. Ya no hay lucha ni dolor ni preocupación. Sólo hay experiencia. 
• 6. Respira en cada flor, vuela con cada pájaro……., encuentra la belleza, y sabiduría de Dios en todo ello.
• 7. Es bueno reflexionar, es bueno meditar, Así te das cuenta, de todo lo bueno que Dios nos ha dado
• 8. Al lavar los platos, disfruta del calor del agua que acaricia tus manos, al preparar la cena, sientes el amor Dios que te trajo este alimento; y como un regalo tuyo al preparar esta comida viertes todo el amor de tu ser. 
• 9. Al respirar, respira largo y profundo, respira lenta y suavemente, respira la suave y dulce maravilla de la vida, tan plena de energía, tan plena de amor. Es amor de Dios lo que estas respirando,
• 10. … Respira profundamente y podrás sentirlo. Respira muy, muy profundamente y el amor te hará llorar.......... de alegría. Porque conociste a tu Dios, y tu Dios te Conoce a ti. 
• 11. Haz de tu vida un olor fragante a Dios. 
• 12. Muévete con perfección, no sin ella y no te detengas en la duda ni el temor, tampoco en la culpa ni en la autorrecriminación, reside en el esplendor permanente del arrepentimiento ,y el Sublime perdón, y Amor de Dios. 
• 13. Siempre eres Uno con Dios, Siempre eres bienvenido a casa 
• 14. Porque tu hogar es Mi corazón y Mío es el tuyo. 
• 15. Dios es todo lo que es, todo lo que fue, y todo lo que será. 
• 16. F i n http://www.tom-phillips.info/images/cool.pics.35/image.3523.jpg

El Silencio Del Alma from guestb170b19

La relajación a través de la meditación: llena tu interior de paz.
La relajación a través del amor: llena tu interior de ternura y felicidad.
La relajación a través del amor de Dios, es el complemento de todo lo 

positivo a tu alma y corazón, y hará que tu vida tenga más sentido y vivas más 
feliz.


Si eres feliz tu........... esa felicidad se traspasa a quienes te aman y están a tu alrededor.