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sábado, 6 de diciembre de 2014

RELAJARSE EN NAVIDAD, APROVECHANDO LAS ENERGÍAS POSITIVAS DEL AMOR Y PAZ QUE FLUYE EN EL AIRE...ENERGÍAS DIVÍNAS...IMÁGENES LINDAS CON MOVIMIENTOS MAS VIDEO CON HERMOSA MÚSICA DE NAVIDAD...


La Navidad  despierta en nuestros corazones los mejores sentimientos de paz, tranquilidad y amor hacia nuestras familias, nuestros amigos y todas las personas que nos rodean. Y es que durante la Navidad se puede sentir un ambiente lleno de mucho optimismo en el que las personas desean lo mejor y brindan algo de lo poco o mucho que tienen ... Ahora lo importante, es absorver todas esas buenas energías a fabor, es empaparse de ese amor y paz que está flotando en el aire, son energías Divinas que si las absorbes en tu interior, la mente se relaja y por consiguiente viene un relajo corporal.


Música Instrumental para la relajación , la meditación , el estudio y la 

concentración ,  Spa and Massage , Healing Music Therapy .

Esta colección de lista de reproducción a largo música es perfecta 


para su meditación diaria y Relajación. Una gran cantidad de música 

que hay para la meditación y la relajación está demasiado ocupado y 

distracting.The música de estos videos son , hermoso, sonidos 

calmantes de luz ( algunas de ellas con las ondas cerebrales binaurales 

y sonidos de la naturaleza ) que no le distraen de centrarse en lo que 

quieres lograr. A diario 1 Hora Lista de reproducción Instrumental que 

puede ser usado para música de fondo en los siguientes temas :

Meditación y Sanación :



La música que creamos son perfectos para meditaciones Deepak Chopra ,


meditación budista, meditación zen , meditación mindfulness , Eckhart Tolle 

meditación. Influencias utilizados en este tipo de música es principalmente de 

música de meditación japonesa , música de la meditación de la India y la 

música nativa americana. Algunos de los beneficios de usarlo limpiará el 

Chakra , abierta tercer ojo y aumentar las habilidades de meditación 

trascendental. El trabajo de Byron Katie , Método Sedona , Método Silva y el 

Secreto destaca el hecho de que la curación puede ocurrir a través del uso 

de la mente y estar en el ahora . 


Sanación 

Meditación puede ser practicado utilizando esta música para obtener mejores 

resultados .

Yoga y Masaje :


La música es realmente útil para el yoga para principiantes, ejercicios de yoga , 


cantos de yoga influidas por canciones indias, música africana , música 

relajante que tiene un efecto calmante . A veces te pone en un trance yoga. 

Si está familiarizado con el trabajo de Yogscast , hare krishna , de Michael 

Franti , y keshna asegúrese de usar esto. Si usted está en terapia de masaje 

estos sonidos de la naturaleza calmante relajante y la luz apacible música 

instrumental le ayudará a relajarse la mente y el cuerpo y mantenerse 

relajada durante todo el día .


Relajación y Spa :


Los instrumentales de luz pueden realmente ser útil después de un largo 


día de trabajo para relajarse y disfrutar del tranquilo sonido de nuestra 

música . 

Imagínese la música de spa , sonidos de la naturaleza , sonidos de lluvia, 

piano luz, instrumentos de escucha fácil se utilizan en estas pistas para lo 

último en relajación.También se puede disfrutar en el fondo como la música 

y la música. 

Mindcraft juego. Verdaderamente estos son los mejores melodías suaves, 

música ambiental música new age .

Binaural Unidos Mind :


Muchas de las pistas incluyen ondas cerebrales binaurales que se pueden 


utilizar para introducir diferentes frecuencias mente . Por ejemplo , se puede 

utilizar para el estudio de la música , la revisión para cuando se necesita 

para ser creativo , centrado y tener una buena concentración .


 Muchas personas encuentran ...

Sincronización de onda cerebral útil para el sueño profundo para ayudar a 

conciliar el sueño fácil, y también tener suficiente descanso para iniciar el 

día libre. 

Como se mencionó antes, Binaural ondas cerebrales se pueden utilizar para la 

meditación , la música de estudio , la creatividad , el sueño profundo y muchos 

más beneficios . 

Muchas madres lo utilizan para la música del bebé , canción  de cuna para 

ayudar a dormir al bebé.

Video URL : http://youtu.be/mFPP0NbFdcg



“Deseo que el regalo más hermoso que estén dispuestos a brindar sea el amor incondicional hacia las personas que forman parte de sus vidas. No hay nada mejor que convivir en paz y el mejor lugar para empezar es el hogar. Les deseo todo lo mejor, que pasen una linda navidad.”

“Cada elemento de la navidad tiene un significado profundo: Las luces nos indican que siempre debemos brillar, el pesebre nos invita a recibir a Jesús en nuestros corazones y los regalos que debemos dar lo mejor a nuestra familia. ¡Felicidades a todos!”

domingo, 16 de junio de 2013

DESTREZARSE POR INTERMEDIO DE LA RELAJACIÓN: TEXTO, VIDEO, POWERPOINT E IMÁGENES.

  • 1.  


  • 2. Durante el crecimiento y desarrollo, estamos relacionándonos continuamente con muchas formas de ansiedad y tensión en nuestras actividades cotidianas. La gran sobrecarga de estímulos que vivimos todos cada día, incluidos los niños, nos lleva a un estado de tensión permanente .
  • 3. Existe cada vez más evidencia de que las personas pueden aprender a reducir sus grados de tensión a través de un procedimiento llamado “ Relajación ”. Con más éxito, cuanto antes se empiece.
  • 4. Los escolares saben que es moverse pero no esta tan claro que sepan lo que es relajarse. Es fundamental que los niños: Aprendan a ser tranquilos. Aprendan a ser pacientes. Aprendan a descansar. Aprendan a sentirse relajados y en bienestar
  • 5. La relajación fundamentalmente consiste en dejar el organismo sin tono muscular pero no solamente, sino sentir y percibir una sensación de tranquilidad y de liberación de tensión para llevar una vida más saludable sin que ello conlleve una pérdida de la autonomía y la personalidad.
  • 6. Beneficios de la relajación en los niños: Mejora la seguridad que tienen en sí mismos. Se muestran más sociables y menos agresivos. Incrementa la alegría y espontaneidad. Se aprecian a sí mismos más y con mayor profundidad.
  • 7. 5. Al ser una tarea conjunta, refuerza la relación que mantienen padres e hijos. 6. La práctica diaria reporta múltiples beneficios a nuestro organismo (ej. disminuye la ansiedad, estabilización cardiaca y respiratoria, incremento de la capacidad creativa, autoimagen positiva…).
  • 8. ¿Por qué es bueno que se relajen? Para que su mente descanse y grabe lo aprendido. Para que modifiquen su actitud y su comportamiento ante situaciones difíciles que le pueden surgir (ej. frustración).
  • 9. Objetivos : Tomar conciencia del cuerpo, de sus partes y sensaciones. Buscar el equilibrio psico-físico como respuesta a las agresiones de la sociedad del stress. Facilitar aprendizajes. Procurar la recuperación del cuerpo, como unidad psicofísica, después de cualquier esfuerzo. · Agilizar la recuperación después de lesiones o enfermedad. · Facilitar la concentración mental. · Mejorar el autoconcepto.
  • 10. Lo primero que debemos hacer es: Nosotros tenemos que estar relajados. (ACORDAROS, SOMOS EL ESPEJO DONDE ELLOS SE MIRAN). Crear un entorno relajante. Es muy importante el tono de la voz y la manera de hablar.
  • 11. Existen dos clases de relajación:
  • 12. Consiste en los ejercicios de tensión y relajación . Se pide a los niños/adultos que tomen conciencia de la tensión con alguna parte del cuerpo por unos segundos y luego destensar. Ej. Apretar la frente, los ojos y fruncir las cejas; relajar los ojos lentamente y dejar caer las cejas; y aflojar.
  • 13. Las elongaciones , que no es lo mismo que ejercicios de flexibilidad como tal, son pequeños momentos de estiramiento muscular que permiten la buena circulación sanguínea en el organismo y evita que se tense en exceso cierto lugar del cuerpo, se recomienda elongar después de 45 Minutos de estar en una sola posición.
  • 14. Los Masajes : Tradición histórica (Ej. Egipcios). Existen en la actualidad numerosas terapias que centran su dinámica de trabajo en la intervención del fisioterapeuta en : Masoterapia. Acupresión (masaje de puntos clave) Masajes en la planta del pie Shiatsu Masaje con ropa y en posición sedestada Automasaje en el piso con el propio peso del cuerpo
  • 15. La respiración : Un control adecuado de nuestra respiración es una de las estrategias más sencillas para hacer frente a las situaciones de estrés y de lograr la relajación. Los hábitos correctos de respiración son muy importantes porque aportan al organismo el suficiente oxigeno para nuestro cerebro. El ritmo actual de vida favorece la respiración incompleta que no utiliza la total capacidad de los pulmones.
  • 16. El objetivo de las técnicas de respiración es facilitar el control voluntario de la respiración y automatizarlo para que pueda ser mantenido en situaciones de estrés. Existen muchas técnicas basadas en la respiración una de ellas es inspirar por la nariz, pensando transportar oxígeno a alguna parte de nuestro cuerpo para luego expirar por la boca sacando o vaciando todo el malestar que uno tenga.  
  • 19. Consiste en pedir a la mente que se concentre para experimentar diferentes sensaciones internas y visualizar situaciones imaginarias. Sensaciones internas Son sensaciones que se experimentan en una o varias partes del cuerpo, como la ausencia o el exceso de peso; el calor o el frío; la sensación de hormigueo; o la de aumento de volumen, prestar atención a los latidos del corazón, y al ritmo de esos latidos, por ejemplo, se puede jugar con las oposiciones.
  • 20. Visualizaciones imaginarias. Es un paso más en la relajación mental, se va describiendo situaciones y contextos imaginarios que trasladan a los alumnos, a un mundo de fantasía o a un universo simbólico. Con la mente los alumnos pueden tocar, oír, caminar, volar, nadar, etc. Podrán verse a sí mismos en situaciones diversas, tanto reales como imaginarias. Podrán descubrir emociones y sentimientos propios y ajenos, desarrollar su fantasía, su imaginación y su creatividad, conocerse mejor a sí mismo…
  • 21.   No lleve prendas de vestir demasiado ajustadas que puedan interferir en el proceso de entrenamiento o que sean fuente de una tensión extra. Es importante el tema de las gafas, zapatos, sujetadores, lentes de contacto....
  • 22. Sentarse y encontrar la posición más cómoda. Arrodillarse y sentarse sobre los talones. Tumbarse y probar posiciones diferentes.
  • 23. TODOS ESTAMOS SOMETIDOS A LEVES O FUERTES TENSIONES, LA VENTAJA ES QUE TODOS ESTAMOS AL ALCANCE DE PODER DESESTRESAR NUESTRO ORGANISMO, AYUDÉMONOS Y AYUDEMOS A OTRAS PERSONAS; CON LAS TECNICAS BÁSICAS DE RELAJACIÒN Y RESPIRACIÒN.

Habla Con Amor: No grites, no ofendas, no juzgues, no humilles. 

Los gritos son señal de debilidad...

La humillación es señal de pobreza...

La calumnia es señal de indiferencia y envidia...

La agresividad es falta de nobleza, Y señal de inseguridad...
El amor, paz y el relajo se obtiene cuando llenas tu interior de amor...

Ese amor se va reflejando en todo lo que haces y va produciendo una 

paz interior que se despliega en todo tu ser.

Llena de todo lo positivo tu mente: será lo que habrá senderos más 

felices a tu vida.

resentación tecnicas de relajacion from Almudena Cañas



Cada paso que vas dando en contra del estrés es un gran  paso a una vida más 
feliz.
Confía en ti, en tus capacidades para avanzar y salir adelante y pon tu fe 
siempre en Dios.