TE INVITO A RELAJARTE DE UNA FORMA... FÁCIL, EFECTIVA Y HERMOSA, QUE LLENA EL ALMA DE...PAZ, AMOR Y FELICIDAD, CON HERMOSAS MELODÍAS.

Te invito a relajarte de una forma... fácil, efectiva y hermosa, que llena el alma de... paz, amor y felicidad...
Solo necesitas concentrarte y tomar la mejor posición en donde te sientas comod@ y  dejar que tu cuerpo descanse, dando paso a tu imaginación que disfrute de sueños y pensamientos bellos que pongas en tu mente, escuchando esta hermosa melodía

Para iniciar bien tu día, despierta y levántate con energía... 
Por muy contradictorio que pueda parecer es necesario relajarse todas las mañanas al levantarse.
La mayoría de la gente se levanta de una manera incorrecta y eso puede afectar el resto del día muy negativamente.
Así que aquí te vamos a enseñar una de las formas adecuadas para comenzar el día con buen pie:
Al despertarse por las mañanas no se debe abrir los ojos a medias ni estar en demasiada oscuridad.
Más bien deben abrirse veloces y a ser posible hacia un póster, cuadro o ventana con algo bello.
Una vez abiertos los ojos y situándonos boca arriba si no lo estábamos, estiraremos las piernas todo lo que podamos hacia la dirección a la que apuntan.
Cuando consideres que ya te has estirado lo suficiente y que las piernas están más relajadas pasa al paso siguiente.
Después siéntate en la cama y estira los brazos como hiciste con las piernas, pero dirígelos hacia arriba.
A continuación bosteza y si te lo pide el cuerpo frótate los ojos.
Cuando consideres que has terminado el paso anterior levántate y junta las piernas.
Ahora vas a realizar rotaciones de rodillas en la dirección de las agujas del reloj al principio y al contrario al final en igual proporción.
Después arquea la espalda y sitúa durante un rato las manos en los riñones. Así ya estarás listo para comenzar el día de una manera despierta y más optimista.

5 Técnicas de respiración...

Aunque la respiración es un acto automático, podemos aprender a respirar con 

conciencia y así incrementar nuestra capacidad pulmonar y sanar algunas 

anomalías...

Cuando la concentración impregna la mente y el cuerpo, el poder de la 

respiración se vuelve uno con el universo, extendiéndose suave y 

naturalmente hasta el límite absoluto, pero, a la vez, la persona se hace 

cada vez más autocontenida e independiente.

Morihei Ueshiba