VENCIENDO EL ESTRÉS A TRAVÉS DE LOS PENSAMIENTOS Y RELAJACIÓN...

Después de vivir tanto tiempo el encierro voluntario u obligado causado por el COVID 19, el estrés y depresión hace estragos en el hogar, y en el diario vivir de cada componente de la familia...
Ni lo que está delante de ti, ni lo que está detrás de ti es tan poderoso como lo que está dentro de ti... de tu interior nace la fuerza para  avanzar, para derribar barreras, para lograr el éxito soñado....
De la fuerza de tu interior, también nace la quietud y el relajo que necesita tu cuerpo y tu alma...
Y es en esos momentos de más aflicción, es que necesitamos meditar, reflexionar y buscar una salida a la calma, a la serenidad y a reencantarse con la vida...
Si tu mente te dice que renuncies que ya no hay mas alternativas, ignóralo y hazle caso a tu corazón que nunca se rinde, y siempre va tras una nueva oportunidad...
Creo en el sentimiento más puro y maravilloso del corazón que guía con amor, verdad y nobleza nuestra hermosa vida.
No importa cuan difícil sea el momento que estés viviendo, mientras no te detengas, siempre habrán nuevas esperanzas para continuar dando pelea a las contrariedades que te pone el destino.

Reflexiones reconfortantes para la vida from Marisol Legón P
Para iniciar una buena relajación, es esencial empezar con ejercicios de respiración...
Inhalar y exhalar 2 veces, repitiendo unas 3 veces al día... Acompañándolo de ejercicios físicos que  puedas hacer dentro del hogar...Esto hace que el organismo esté más oxigenado , mejorando los pensamientos y liberando poco a poco el estrés.
También es bueno jugar con la imaginación, creando momentos felices que llenen tu interior.

Dedicar un tiempo a lo espiritual, a lo divino purifican el alma y lo llena de amor y paz...
Deseo a todos aprender a vivir relajado en el lugar que habitan junto a quienes aman...
Paz, amor, salud y bendiciones.

SI TE QUIERES RELAJAR....COMIENZA CON TU MENTE Y TUS PENSAMIENTOS...CON TU YO INTERIOR..

NO TE CRITIQUES. Cuando te criticas, tus cambios son negativos. Cuando te aceptas, tus cambios son positivos. Las críticas nunca cambian nada. Acéptate exactamente como eres ahora.
NO TE DES MIEDO A TI MISMO. Deja de asustarte con tus propios pensamientos. Esa es una manera terrible de vivir. Busca una imagen mental que te guste y sustituye tu pensamiento aterrador por una imagen de placer.
SÉ AMABLE Y PACIENTE CONTIGO MISMO. Sé delicado y amable contigo mismo. Ten paciencia mientras aprendes nuevas formas de pensar y cambias viejos hábitos de conducta. Trátate como si fueras alguien a quien realmente quieres.
SÉ AMABLE CON TU MENTE. El odio hacia uno mismo es sólo odio a los propios pensamientos. No te odies ni te hagas daño por tener esos pensamientos, ámate a ti mismo cambiándolos suavemente.
ELÓGIATE. La crítica destruye el espíritu y la energía interna. El elogio y la valoración lo construyen. Elógiate todo lo que puedas. Reconoce lo que estás haciendo bien en cada pequeña cosa.

DATE APOYO. Encuentra formas de apoyarte a ti mismo. Busca amigos y permite que te ayuden. Ser fuerte es saber pedir ayuda cuando se necesita. Aprende a pedir para que los demás puedan aprender.
AMA TU NEGATIVIDAD. Reconoce que la has creado para cubrir una necesidad. Ahora estás encontrando nuevas y positivas manera de cubrir estas necesidades. Por lo tanto, puedes dejar marchar, con amor, tus viejos patrones negativos. La sociedad te prepara para la actividad, para la ambición, para la prisa, para la eficiencia. No te prepara para relajarte ni para no hacer nada y descansar. click para cambiar
oda sociedad es impulsada, obsesionada y adicta al trabajo. Por lo tanto no quiere que aprendas a relajarte.
La relajación tiene poderes milagrosos. Trata de relajarte una hora o dos de las 24 y adquirirás mayor percepción sobre ti misma(o).

Sjdhc from sjdhc

Aplica la relajación en las tres capas: cuerpo-mente –corazón.
La relajación puede llevarte a puntos altos; es una simple técnica. No es complicada; durante unos pocos días la encontrarás difícil por la falta de costumbre. Habituarte será cuestión de días.
Insistiendo en la relajación, llega a aparecer la meditación.
La meditación es el nombre de la más profunda relajación.
Hay que relajarse desde la circunferencia. Relaja la circunferencia de tu ser, relaja tu cuerpo, relaja tu comportamiento, relaja tus actos.
Camina de una manera relajada, come de una manera relajada, habla, escucha de una manera relajada. Aminora cada acción. No tengas prisa, no te aceleres .
Muévete como si toda la eternidad estuviera a tu disposición; de hecho lo está. Estamos aquí desde el principio y vamos a estar hasta el final.
Recuerda que en el universo no hay principio ni fin.
Tensión significa prisa, miedo, duda .

La tensión significa estar temerosos de que mañana no podamos enfrentarnos a la realidad, obligándonos a estar en permanente guardia.
El primer paso para la relajación está en tu cuerpo, mira en tu interior y busca alguna tensión en él: en el cuello, en la cabeza, en las piernas. Relájalo a conciencia. Ve hasta esa parte del cuerpo y persuádela, dile amorosamente: “¡Relájate!”
Al abordar cualquier parte de tu cuerpo, quedarás sorprendida(o) de que te escucha, te hace caso; ¡es tu cuerpo! Con los ojos cerrados penetra en su interior, desde los dedos de los pies hasta la cabeza, localizando cualquier lugar donde haya tensión.
CUIDA TU CUERPO. Aprende sobre nutrición. ¿Qué clase de alimentos necesita tu cuerpo para tener el máximo de energía y vitalidad? Aprende sobre ejercicio. ¿Qué clase de ejercicio puedes disfrutar? Ofrécete tiempo para descansar, aprende a relajarte física y mentalmente. Ama el templo en el que vives.
UTILIZA EL ESPEJO. Mira a menudo al interior de tus ojos. Expresa tu creciente sentimiento de amor hacía ti mismo mirándote en el espejo. Habla a tus padres mirándote en el espejo. Perdónales también. Al menos una vez al día dí: “Te quiero, te quiero tal como eres”.

ÁMATE, HAZLO AHORA. No esperes a que las cosas te vayan mejor, te encuentres bien, tengas pareja, trabajo o hayas adelgazado. Empieza ahora y hazlo lo mejor que puedas...

Son varias la formas de relajarse, busca la que te haga sentirte mejor y más feliz...Recuerda que tu vales mucho y te mereces lo mejor, te mereces una vida relajada, una vida de paz, una vida de amor, una vida feliz...

COMBATE EL ESTRÉS Y LA DEPRESIÓN...CON LA FUERZA DE TU INTERIOR, DE TU MENTE Y CON FE EN DIOS...VIVE RELAJADO/A...VIVE FELIZ...

Baila de vez en cuando, practica la respiración lenta y trabaja para convertirte en una persona alegre relajada y optimista.

Aprende a hacer una cosa nueva, abandona un mal hábito y
regálate a ti mismo una linda flor.
Tómate tiempo para oler las flores y apreciar su aroma.
El desapego no quiere decir que no debes poseer nada, el desapego quiere decir que nada te debe poseer a ti.
Cada persona que conoces en la vida es como una hoja que enriquece tu árbol. Muchas se sueltan con el viento, otras no se desprenden jamás.
Canta sin micrófono, baila sin música, y ríete de algo que ya pasó, indica que te estas tomando la vida.
De la abundancia del corazón habla la boca, por eso intenta siempre de llenar tu corazón de cosas buenas.
Deja de decirte cosas negativas a ti mismo/a y visualízate como un ganador/a.

Medita o practica relajación: mantener la mente y el cuerpo en armonía es una de las claves para mejorar tus pensamientos y atraer cosas buenas a tu vida. Procura concentrarte en tu cuerpo, en tus sensaciones y respira adecuadamente.

Sonríe: no subestimes el poder de las sonrisas, una de las claves para mantener el pensamiento positivo es mirarte al espejo y sonreír. Aunque parezca cómico o sin sentido, puedes cambiar inmediatamente tu estado de ánimo y liberar el estrés de una larga jornada. Es mucho más fácil sonreír que hacer un gesto de mal humor.

Mantente rodeado de personas que piensan en positivo: el ambiente en que te desenvuelves es un aspecto fundamental que influye sobre tu estado de ánimo y tus pensamientos. Procura que la gente a tu alrededor sea foco de buena energía y de pensamientos agradables. Si estás rodeado de mal humor y pensamientos negativos, terminarás contagiándote de ellos.

No te pongas siempre en el papel de la víctima: todas las personas tenemos problemas y es algo muy normal, no eres el único que sufre o que afronta dificultades. Victimizarte solamente convencerá a tu cerebro de que eres incapaz de ser feliz y que todo el mundo está en tu contra. Haz el cambio y acepta que también tienes muchas cosas positivas en tu vida.

Ayuda a otros: la solidaridad es una de las formas más eficaces para enseñarte cómo mantener el pensamiento positivo. Nada es igual a la sensación de hacer algo por una persona que lo necesita. Los cambios no solamente están en tu interior, puedes mejorar tu entorno ayudando a las personas.

Haz una lista de las cosas buenas que tienes en tu vida: en muchas ocasiones los pensamientos negativos aparecen porque no vemos las cosas maravillosas que hay en nuestras vidas. Procura escribir en una lista que pondrás en un lugar visible en la que contemples todas las cosas que hacen que tu vida tenga sentido. 

Sé agradecido por todo lo positivo que sucede en tu vida.

Lee pensamientos positivos: busca frases que te motiven y te ayuden a valorar lo que tienes y que te lleven a buscar lo que quieres. Hazlo cada día, sin falta. Si crees que este artículo puede ser útil para otras personas que desean aprender a mantener pensamientos positivos, compártelo en tus redes sociales o haz un comentario en el que nos cuentes tu opinión. 

Recuerda, el poder de cambiar tus pensamientos está en tu interior.

El estrés, no existe físicamente, es solo una actitud ante la vida, pero puede hacernos mucho daño.
Recuerda que el estrés es solo una actitud ante la vida.
Relájate, tomate cada día un tiempo, en definitiva tienes todo el resto de tu vida para vivir, viviendo cada día a la vez, haciendo lo que te gusta llene tu corazón de amor y tu alma de paz...

Dios ha sido tu fiel acompañante a lo largo de tu historia y lo será en el resto de tu peregrinar sobre la tierra; nada de ti se le pasa por alto, ya sabe todo lo que te sucederá de aquí en adelante. Detrás de su aparente “silencio” e “inactividad”, Él no cesa de obrar a tu favor y bendice tu vida y tu hogar...

RELAJARSE CAMBIANDO LOS PENSAMIENTOS MALOS, POR BUENOS...LO POSITIVO POR LO NEGATIVO...ELIMINANDO EL RENCOR Y EL ODIO, ABRAZANDO LA PAZ Y EL AMOR..

A veces en un día podemos llegar a pensar tantas cosas y de una 

manera radical cambiar pensamientos malos por buenos… 

He aprendido que en esta vida no todo es como nosotros 

queremos y si algo que no quisimos pasó, pues pasó porque así 

debe ser...Dios, te da lección para volver a salir adelante.

El amor es algo que a mí me pasó, es un sentimiento hermoso 

del cual nunca se debe estar decepcionado. Aprende que por 

más dura que sea la situación que vivas en el amor nunca 

cambies tu manera de ser. 

La vida puede ser injusta contigo a veces, es lo que  decimos, 

pero lo que todos no sabemos es que la verdad es justa, porque 

siempre tiene algo mejor para ti o te está dando una 

lección de vida. En el amor debemos saber que siempre habrán 

fracasos pero lo más digno de eso es volver a levantarte.

Hay que aprender a vivir con la vida, no que la vida viva contigo, 

cuando tu aprendes a vivir con la vida.. Nada te saca de tu centro, 

en donde tu manejas 

lo positivo y negativo y cuando decides lo positivo...

Tu vida tiene un comienzo mas relajado, mejor y más feliz.

La vida es hermosa, por muy malos que sean los momentos que 

vivas has de sentirte orgullosa/o de ese momento porque de allí 

estarás sacando buenas reflexiones. Aprende el valor de la vida. 

Piensa que fuera de ti, si nunca hubieras fracasado: fueras un 

fracasado ¿sabes por qué? No hay nada más satisfactorio que 

aprender de cada experiencia, sacar un provecho y sentir que 

estás feliz con la vida y vivirla siempre como si fueras un niño.

Lo más importante en la vida es: amar, perdonar y ser humilde… 

nunca odies un error muy grande es el peor sentimiento. 

Cree siempre en el amor confía en el amor así no hallas tenido 

buenas experiencias sobre él, espéralo con calma que el llegara 

en el momento indicado no te apresures y sobre todas las cosas 

aprende de las lecciones que él te dé por muy insignificantes 

que sean.

Se alegre y vive la vida de forma digna y relajada, el mal humor a 

ningún lugar bueno te llega, ten siempre mente positiva es lo 

mejor que puedes hacer. 

Siente afortunado de la vida no envidies ni amor ni lo ajeno que 

si eso es para ti llegará. 

Se noble pero se fuerte, se amable pero deja un respeto, quiérete 

y se feliz con lo que eres, nunca pierdas la FE en Dios, ayuda y 

perdona al que lo necesite.

Aprende de la vida que lecciones hay de sobra y si sigues cada 

una de ellas conseguirás lo que deseas. Se alegre y vive la vida 

de forma digna y relajada el mal humor a ningún lugar bueno 

te llega, ten siempre mente positiva es lo mejor que puedes 

hacer, porque te mantiene lejos de lo negativo que le hace mal 

a tu vida...

Relájate , disfruta de quienes te aman y de todo lo lindo que 

te rodea...

La relajación es importante en la vida de cada persona...

Es importante para vivir mejor y ser más feliz.

Se trabaja mejor, se vive mejor y se disfruta mejor de las 

cosas simples de la vida,Todo esto lleva a tener paz en el 

alma.

Les deseo una vida relajada llena de amor y bendiciones...

RELAJARSE ALIMENTANDO EL ALMA, EL ESPÍRITU CON...UNA SONRISA, UNA PALABRA, UNA CARICIA, UNA LAGRIMA, UN SUSPIRO, UN SILENCIO, UN BESO Y DEL TIEMPO QUE NOS REGALA DIOS...

La vida de cada ser tiene su tiempo... y ese es el tiempo que se debe vivir al máximo...vivir feliz, vivir relajado con lo que se tiene, con lo que nos rodea, con lo que nos regala Dios a cada instante...
Tranquilidad, paz reflejada, en el silencio, que busca mi alma. Quietud que deja, grata solaz, que endulza el alma, no quiero más. Tan solo eso, gratos momentos, en los que encuentro, gran refrigerio.

Muy renovadas, las energías, con este tiempo, que da alegría. Se relaja el cuerpo, se alegra el corazón, se regocija el espíritu, dejando, grata sensación, en el alma.

Disfrutar del tiempo, es saber vivir cada instante, respirar lentamente y relajar la mirada. Disfrutar es saborear el fruto de lo que se tiene enfrente y poder compartirlo con una sonrisa, una palabra, una caricia, una lágrima, un suspiro, un silencio...

Muchas veces el hombre aprende a disfrutar hasta que pasa mucho tiempo, y no goza de la alegría de estar vivo, de compartir una mañana, de sentir una mano dentro de la suya, de verse a través de la mirada del ser que ama, y todo porque cree que no tiene tiempo.

El carácter necesario para el disfrute esta, en darle cabida en nuestra vida al amor que comprimimos en nuestro corazón. Cuando el hombre ama verdaderamente, no se complica, viaja ligero disfrutando cada sol, cada lluvia, caiga viento, cada tormenta, cada aventura...

El que disfruta no olvida su responsabilidad, sólo la hace más agradable ya que sabe lo que tiene y lo valora. Disfrutar del tiempo es sabe

r amar, irradiando esa energía a todo lo que te rodea, incluso sin hacer nada disfrutar es vivir a tiempo el tiempo.

Los que disfrutan no conocen el miedo, saben que la vida es un lapso, un suspiro, un respiro, un camino, un instante... Ganar o perder no importa disfrutar es la clave de lo que se vive. Alimentar el alma, el espíritu, llenar el pecho de emociones, besos, colores, llanto, risas, de entrega y pasión.

Si de pasión que se lleva en la piel, que se lleva hasta el último momento en que se sienten las caricias de la muerte y se disfruta lentamente con la paz del infinito y la conciencia liberada.

Quien sabe disfrutar no critica, no juzga no daña, no destruye, no inventa, no decide lo que otros tienen que sentir, hacer o pensar, porque sabe que todo es parte del equilibrio de la vida y supera con una actitud amorosa la fricción.

El disfrute es saber que el destino está cumpliendo, y resuelve con carácter el saber actuar con decisión. No son señales, ni augurios, ni permisos; sólo el sentir de tu propio corazón... Sólo la voz de tu consciencia...

Relajarse alimentando el alma... Es relajar la mente y los pensamientos, para alimentarlos de lo positivo de lo espiritual y lo que te hace feliz...Es llenar el interior de energías renovadas, para iniciar mejor  y más alegre cada amanecer, poniendo todo el amor en ello...

EL AMOR, LAS EMOCIONES Y LO DIVINO... SON SENTIMIENTOS MARAVILLOSOS PARA RELAJARSE...SOLO HAY QUE TENER FE.

Estar relajado, concentrarte en el amor y tener fe, pensando, deseando e imaginado lo que quieres,y esperar relajado que todo lo que deseas llegue... Aún si tarda un poco, pero teniendo la convicción que tu fe hará que suceda. es el secreto por el que los grandes milagros de sanidad se hicieron reales. También, el secreto de los milagros... Dicen que el objetivo de la oración es crear el sentimiento para que las palabras lleguen a Dios. Por eso, orar con fe, esperanza y corazón, crea el sentimiento necesario para que tu voz llegue al Ser Supremo y lo que deseas se haga realidad. Orar con flojera, repitiendo palabras como robot no funciona. Tampoco orar triste funciona. Por eso Jesús dice que en todo lo que pidas en oración teniendo FE te será concedido.

Orar es un diálogo con Dios, no tienes que hacer nada especial solo ser tu y dejar que lo que está en tu corazón salga a través de tu pensamiento o tus palabras... 

La historia está plagada de ejemplos que esto funciona....Que cuando el corazón lo llenas de amor y lo espiritual, la relajación llega a ti, tanto en lo interior como en lo exterior, porque en tus labios comienzan a dibujarse sonrisas de felicidad, que le dan paz a tu alma y a tu interior...

Relajarse en lo humilde, en lo sencillo pero lleno de sentimientos, le da vida a tu vida...

Relajarse en lo Divino es tocar el cielo con el alma y dejar el corazón en el paraíso, porque te relajas en la pureza de las emociones y los sentimientos que fluyen del corazón, que quizás por cuanto tiempo estaban oprimidos como presos en una celda y hoy lo dejas salir liberándote de la opresión, liberándote del estrés y una posible depresión...

Eres un ser y de alma bella, con valores que solo tu posee...No lo olvides, eres único/a

Permite que las emociones te abracen y te hagan sentir que estás vivo/a y que tienes senderos lindos de vida por vivir de forma relajada...

Siempre busca y rodeate de todo lo que te de paz, de todo lo que te haga feliz.

No te niegues a los lindos sentimientos que llenen tu vida de amor, paz y felicidad 

RELÁJATE PARA QUE EL ESTRÉS NO TE ATRAPE.. RELÁJATE PARA QUE LA DEPRESIÓN NO SEA PARTE DE TU VIDA... RELÁJATE Y SE FELIZ...

El estrés y la depresión causa estragos en quienes se dejan atrapar por momentos difíciles de soledad, decepciones y tristezas. Las formas de escapar de esos estados negativos para la salud y la felicidad de cada ser...son relajandose usando de forma positiva los conceptos que definen cada problema, que a veces actuando de forma relajada observas que no son un gran problema...  El problema no está en si la vida es fácil o difícil, sino en cómo reaccionamos ante los obstáculos. Si un día se te cierra una puerta, la solución no es romperte la cabeza dando contra ella, sino respirar profundo unos cuantos segundos, relajarte y preguntarte si no habrá, al lado de ella o en la misma dirección, alguna otra puerta por la que puedas pasar. Siempre antes de cualquier eventualidad date un tiempo para reflexionar, eso te dará la calma para actuar. En la vida tienes que aceptar a veces salidas de emergencia, aunque te obliguen a dar un pequeño rodeo. Procura, al mismo tiempo, tener siempre encendidas tres o cuatro ilusiones; así, si te apaga una, aún tendrás otras de las que seguir viviendo. Distingue siempre entre tus ideales y las formas de realizarlos. Aquellos son intocables, éstas no. Si alguien pone obstáculos a tu ideal, pregúntate si se opone de veras a tu ideal o a la forma en que estás realizándolo. Y no veas problema en cambiar de forma de buscarlo, siempre en cuanto sigas buscando el mismo ideal. Aprende en la vida a ser persistente y tenaz, pero no confundas la tenacidad con la cabeza dura, hay que persistir sin alterarse, sino de forma relajada.. No cedas ni en tus ideas ni en tus convicciones, pero no olvides que una verdad puede decirse de mil maneras y que no siempre vale la pena sufrir por ciertos modos de expresión, hay que aprender a expresarse relajadamente... Y cuando llegue una ola que sea más fuerte que tú, agáchate, déjala pasar, espera... y luego, sigue nadando. Intenta convertirte en lo mejor que puedes ser intentando ser feliz con los momentos que estés viviendo hoy. Muchos tienen miedo de lograr su potencial porque temen encontrarse con una puerta cerrada. Esto no es una actitud correcta. Debes desarrollarte a ti mismo lo mejor posible con meditación, reflexionando y que todo lo que hagas te relaje. Aún la persona más pequeña tiene el potencial más grande si utiliza todo lo que está dentro de ella. Camina y medita en todo lo que has leído y hazlo parte de tu diario vivir, te ayudará a mantenerte lejos del estrés y la depresión. Tu eres quien guía tu destino, cada paso que vas avanzando...Busca siempre la mejor forma de avanzar. Y si tienes fe en Dios...Tenlo siempre en tu corazón, es un caminar en paz y mas feliz.

RELAJACIÓN A TRAVÉS DE HERMOSOS MENSAJES POSITIVOS CON MÚSICA. ORDENANDO LA MENTE Y LOS PENSAMIENTOS PARA ELIMINAR EL ESTRES Y LA DEPRESIÓN

Yo soy una gran persona
Tengo pensamientos positivos
Mi vida es maravillosa
Me siento realmente feliz y en paz 
Me siento tranquilo y feliz Tengo seguridad interior en mi mismo
Tengo confianza en mi mismo 
Yo confio en mí mismo
Yo tengo pensamientos positivos
Yo me siento realmente feliz y en paz
Yo me siento tranquilo y feliz
Yo deseo y obtengo 
Yo soy amor 
Yo hago realidad mis deseos Controlo facilmente a mis pensamientos 
Yo decido hacer algo y lo logro Me pasan cosas buenas a diario
Elijo aprender de mis errores y superarme
Elijo crecer como persona y madurar 
Soy responsable con mis acciones
Siempre pienso antes de actuar
Mantengo la calma en cualquier situación
Yo elijo madurar y ser responsable de mi vida Solo yo puedo decidir por sobre mi vida
Me siento feliz, estoy bien

• Evita la critica. Si buscamos paz espiritual, no podemos estar 
• continuamente valorando negativamente las acciones de los demás. 
• Acepta los pensamientos y las acciones de los demás, aunque sean 
• muy distintos a los tuyos, como una forma de enriquecimiento vital.

• Controla tus pensamientos. No es tarea fácil. Cuando cierras los ojos 
• buscando la paz, parece como si los pensamientos se despertaran y 
• empezasen a tomar vida propia. Giran y giran determinando nuestro 
• estado mental. 
• Es preciso pensar en positivo y en un único pensamiento: “me voy 
• a encontrar bien”, “estoy buscando el sosiego”, “la paz interior me 
• produce bienestar”… 
• Es difícil, pero se aprende. No podremos ser amos y maestros
•  de nuestros pensamientos el primer día que lo intentemos, pero 
• como la gimnasia es una cuestión de entrenamiento y cada día que 
• se ejercita, se está mas cerca de conseguir los resultados apetecidos. 
• No permitas que tus pensamientos negativos te tiranicen, no te 
• sientas jamás víctima de tus  propios pensamientos.
• 
• Aumenta tu auto confianza. Se inmune a los halagos y a la critica. 
• Si nuestra autoestima depende de las opiniones de los demás, nunca 
• encontraremos la paz espiritual. Debemos aprender a tener confianza 
• en nosotros mismos por nuestros actos, por nuestras ideas, por 
• nuestro esfuerzo en conseguir nuestros deseos más íntimos.
• Esto no significa amarnos de una forma egocéntrica, significa que 
• nos valoramos y que confiamos en nuestras cualidades.
  
• Gran parte de estos mensajes con enseñanzas espirituales han sido 
• extraidos del siguiente sitio de referencia...
• http://fundacionbelen.org/formacion/paz-espiritual-sosiego-calma-interior
  
• Hay muchas formas de relajarse, busca la que te haga sentir más 
• comoda/o y feliz, la que produzca cambios positivos en tu vida...
• Constantemente estaré entregando distintas formas para que se 
• relajen y disfruten de lo bella que es eta vida , con paz espiritual 
• y con una sonrisa en los labios después de relajarse...
• Les deseo una linda,relajada y positiva vida...con amor paz y
•  felicidad...