VENCIENDO EL ESTRÉS A TRAVÉS DE LOS PENSAMIENTOS Y RELAJACIÓN...

Después de vivir tanto tiempo el encierro voluntario u obligado causado por el COVID 19, el estrés y depresión hace estragos en el hogar, y en el diario vivir de cada componente de la familia...
Ni lo que está delante de ti, ni lo que está detrás de ti es tan poderoso como lo que está dentro de ti... de tu interior nace la fuerza para  avanzar, para derribar barreras, para lograr el éxito soñado....
De la fuerza de tu interior, también nace la quietud y el relajo que necesita tu cuerpo y tu alma...
Y es en esos momentos de más aflicción, es que necesitamos meditar, reflexionar y buscar una salida a la calma, a la serenidad y a reencantarse con la vida...
Si tu mente te dice que renuncies que ya no hay mas alternativas, ignóralo y hazle caso a tu corazón que nunca se rinde, y siempre va tras una nueva oportunidad...
Creo en el sentimiento más puro y maravilloso del corazón que guía con amor, verdad y nobleza nuestra hermosa vida.
No importa cuan difícil sea el momento que estés viviendo, mientras no te detengas, siempre habrán nuevas esperanzas para continuar dando pelea a las contrariedades que te pone el destino.

Reflexiones reconfortantes para la vida from Marisol Legón P
Para iniciar una buena relajación, es esencial empezar con ejercicios de respiración...
Inhalar y exhalar 2 veces, repitiendo unas 3 veces al día... Acompañándolo de ejercicios físicos que  puedas hacer dentro del hogar...Esto hace que el organismo esté más oxigenado , mejorando los pensamientos y liberando poco a poco el estrés.
También es bueno jugar con la imaginación, creando momentos felices que llenen tu interior.

Dedicar un tiempo a lo espiritual, a lo divino purifican el alma y lo llena de amor y paz...
Deseo a todos aprender a vivir relajado en el lugar que habitan junto a quienes aman...
Paz, amor, salud y bendiciones.

TODA PERSONA DEBE RELAJARSE POR SANIDAD ESPIRITUAL Y FÍSICA...EL EQUILIBRIO EMOCIONAL ES UN BIENESTAR PARA EL CORAZÓN Y EL ALMA...

Las decepciones y desilusiones del amor o de la vida, mas las faltas de 
posibilidades para algunas soluciones, son los que día a día van quebrando emocionalmente la estabilidad de cada ser, y si no le pones un alto y te 
sacudes de toda esa carga y de todo lo negativo... El estrés y  depresión está 
a la puerta, para entrar y abrazarte.
Rompe las barreras que te impiden sanar las heridas del corazón y no permite 
que tu alma tenga paz.
Abre tu alma y expresa todo lo que llevas dentro, todo eso que te atormenta y 
te hace sufrir, pues así eliminas una enorme carga que no te deja vivir. 
Ponte a pensar que por cada mal momento, hay mil buenos, por cada motivo 
para estar triste, hay muchos más para sonreír, pero desgraciadamente los 
malos son los que mas se notan.

Por tu salud y bienestar es que debes buscar la mejor forma de relajarte.
Tomate un momento para recostarte y relajar tu cuerpo y tu mente, cierra tus 
ojos y respira profundamente, siente como desde dentro de ti fluye una 
energía positiva, que te irá llenando de paz y tranquilidad, ahora es el momento 
de empezar a programar tu mente de pensamientos positivos, recuerda que tu 
eres un ser único y especial, no ha habido, ni hay en toda la faz de la tierra 
alguien como tu, aun y en toda su larga vida la tierra ha tenido de morador a 
alguien como tú. 
Tú eres un milagro de Dios, y el te ha dado la libertad de que escribas en el 
libro de tu vida, y solo tú podrás elegir entre escribir una triste 
historia o un hermoso cuento de hadas.
debes de ver en cada problema una oportunidad de aprender, de crecer, 
porque es en la adversidad cuando se descubre la fortaleza de la gente, debes 
de ser como el junco, que se dobla ante la fuerza del viento, pero jamas, jamas 
se quiebra. 

Recuerda también que la felicidad esta dentro de nosotros y solo nosotros 
podemos hacerla brotar, todo lo que nos rodea son circunstancias.
en verdad te digo que si te decides a ser feliz lo seras, lo seras si eres capaz 
de ver en cada día todo lo que la vida te regala, ver que cada día es un nuevo comenzar y el renacer de la esperanza.
Te deseo que puedas superar toda adversidad y que vivas y disfrutes cada 
día, ya sea con sol o con lluvia. 
saludos, besos y abrazos con cariño y respeto.
la vida es como la rosa, aunque tiene espinas nunca deja de ser bella
nadie siente el amor sin probar sus lagrimas, ni recoge rosas sin sentir sus 
espinas...

Busca relajo en el amor de Dios y tendrás paz en el alma...

RELÁJATE SIENDO TU MISMA, CON TUS LOCURAS Y ACIERTOS... DESPEINÁNDOTE Y SIENDO FELIZ, SIN IMPORTAR LO QUE SUCEDA A TU ALREDEDOR DATE UN TIEMPO PARA TI...

Déjate llevar por lo que desea tu corazón...Se libre de pensamientos negativos 

y deja que la paz se apodere de ti, de tu interior de tu alma...

Cuando pones tus pensamientos y tu cuerpo en un estado de relajo, pones 

en equilibrio...Tu mente, tu cuerpo. lo espiritual y todo tu  interior...

Date tiempo para pensar, para amar, para escuchar, para dar, para sentir, 

para apreciar, para experimentar, para ser, simplemente para vivir y ser 

feliz...

“Hoy he aprendido que hay que dejar que la vida te despeine, por eso he 

decidido...

Disfrutar la vida con mayor intensidad. Lo rico engorda, lo bonito sale caro, 

el sol que ilumina tu rostro arruga y lo realmente bueno de esta vida, 

despeina.”

¡No tengas miedo a despeinarte!

Reírte a carcajadas, viajar, volar, correr, meterse en el mar, quitarte la ropa... 

todas estas cosas despeinan. Besar a la persona que quieres y jugar, despeina. 

Cantar hasta que te quedes sin aire, despeina. Bailar hasta no tener fuerzas y 

aliento, te deja el pelo irreconocible. Así que discúlpame si me ves con pelos 

locos...Sólo quiero ser feliz...

Somos todo amor, y necesitamos vivir enamorándonos de la vida, de nosotros mismos y aquellos que están a nuestro lado.
¡Tú vales mucho!
Dentro de tu gran capacidad de amar está el de amarte a ti mismo, el de entregar de ti mismo para poder amar y ayudar a los demás. Eso es algo que te hace especial como persona y algo que te da un gran valor en los ojos de los demás: tener ojos, amor y bondad para con ellos.
Nada en este mundo merece que tus ojos siempre derramen lágrimas… nada amerita que tu corazón se llene de inquietudes, pues desde el fondo de tu ser tienes que sacar esa fortaleza que Dios te dio desde el instante mismo en que te creó, para bien de la vida… para que camines por el mundo con la frente en alto y sepas afrontar cualquier situación que te lastime.

En tu interior encontrarás la fortaleza, fuerza, esperanza, vida y amor que necesitas… No pierdas nunca el camino, has de fortalecerte de amor, paz, cordura y cuando encuentres el equilibrio en tu ser sabrás qué hermosa es la vida y encontrarás la verdadera felicidad.

Quien vive con alegría es porque lo ha decidido así, pues nadie está exento de problemas. La diferencia está en que algunas personas deciden dejar que el cabello se les despeine y tomarlo con alegría.El mundo online nos conecta de formas increíbles, pero también hay mucho que decir en el mundo real. Debes aprender a dejar ir; aléjate de tu celular y de tu laptop para pasar tiempo de calidad con las personas que te importan. Al final del día, ellas son la única definición de lo que es real. El tiempo es nuestra mayor virtud; aprecia estos momentos reales. La única persona a cargo de tu felicidad eres tú. No eres dueña de todos los problemas del mundo, así que cuenta tus bendiciones y no tus problemas. Sé agradecida. No importa si el vaso está medio lleno o medio vacío; lo único que importa es que tú tienes el vaso y eres la responsable de rellenarlo. En la otra mano, no compares tu vida con la de los demás ni los juzgues. Ahora ríe, baila, despéinate y deja que el viento mueva tus cabellos libremente, no vivas con el dolor llenándote el corazón, la vida es y será como tú la quieras...

Todos nos encontramos con personas que nos ponen a prueba, que 

nos decepcionan y sólo nos usan. Pero la venganza es inútil. Al final, 

todos somos personajes de un universo muy complejo. Así que no lo 

compliques más dejando que la venganza devore tu día. Si perdonas, 

aprendes y sigues adelante.

Respira profundo y suelta el aire...Con ello se va todo lo negativo que pueda 

haber dentro de ti...

Date tiempo para amar y ser amada...Porque es el privilegio de tu corazón y de 

tu yo interior...

El amor si lo vives sin ataduras es un relajante a tu vida.....

EL AMOR...UNA EXCELENTE HERRAMIENTA PARA LLENAR EL INTERIOR DE SENTIMIENTOS HERMOSO QUE LLENA TU INTERIOR DE ENERGÍAS BELLAS Y RELAJA TODO DE TI...

El amor es una muy buena herramienta para relajarse...Cuando tu escribes pensamientos, poemas, cartas o mensajes de amor...Estás llenando tu interior de energías espirituales que elevan tu ser  y le da paz a tu alma y generan felicidad dentro de ti y relaja todo tu cuerpo, porque todo tu cuerpo se ve envuelto en sentimientos hermosos y tu mente se nutre de ilusiones,sueños y esperanzas...

 CARTA DE AMOR... 

Sabes amor en todos momento pienso en ti, y en lo mucho que te amo, pensaba también en el momento en que te conocí, ya que en ese momento no sabría lo mucho que te llegaría a amar, es que al irte conociendo, me fui enamorando más y más, no sabes como gozo aquellos momentos que paso contigo, de lo que me platicas o te platico o solamente si permanecemos en silencio.

Es que el hecho de estar contigo es inolvidable, sabes contigo he descubierto que el amor no tiene límites, y de lo mucho que te puedo extrañar cuando no estoy contigo.

Antes para mi el amor no existía, ahora que estoy contigo te amo como nunca he amado, y amo a esa esencia que eres tu, ese ser que me has dejado conocer, es lo mas hermosos que he conocido y eres lo mejor que me ha pasado, contigo he descubierto lo maravilloso que es el mundo.

Me fascina mirarte, te acepto como eres y amarte por lo que eres, eres el amor mas especial del mundo, porque me cuidas y me proteges en los momentos difíciles, me consuelas y me ayudas cuando me siento triste ó derrotado, y sabes que cuentas conmigo cuando me necesites, así como cuento contigo cuando te necesito.

Te amo, te amo tanto, amo tu sonrisa, amo tu mirar, amo tu forma de caminar, amo tu forma de acariciar, amo tu silueta, amo tu forma de pensar, en si te amo en total como no es debido amar, porque tanto amor es prohibido, pero no por eso yo te dejo de amar, porque yo te amaré aun mas allá de lo prohibido con toda mi alma, y con todo mi ser.

Contigo he descubierto el amor y crece cada vez más en los dos.

Cada noche y día que pasa y no estoy contigo, solo me alimento en volverte a ver, estar a tu lado es como vivir una ilusión hecha realidad, jamás pensé que yo fuera importante para una persona.

¡Gracias, mi amor...! Porque al conocerte encontré una de las mejores maravillas del mundo... Tu amor.

Hay una razón especial para decirte esto y es que te amo, es una manera mía de decirte lo que siento y estar junto a ti, hacerte sonreír y hacerte pensar en mi, también decirte que eres parte de las cosas mas hermosas y tiernas que siento en mi corazón y alma, así que guárdalo en un lugar especial y léelo de vez en cuando...

Podrá haber muchos corazones, pero sólo me encuentro en el tuyo.
Contigo lo bonito se vuelve divino.

Si los besos fueran gotas de lluvia, me gustaría enviarte una tormenta cada mañana por el resto de tu vida...
Me gusta todo de ti. Tu mirada, tu rostro, tu voz y hasta tus pensamientos. Sé que es difícil encontrar a alguien que sea tan especial como lo eres tú y es por eso, que cada vez que te observo me encantas, me ilusionas y enamoras y enamoras cada día más...

Un lugar  alegre de la mente, se va reforzando por la relajación … es la medicina que pone a todos los fantasmas del miedo a los pensamientos negativos a la fuga, quedando tu ser en un estado de relajación permanente...
Escribe tus propios pensamientos...Que tus propios pensamientos te llevarán a la calma...Escribe sobre todo lo que te hace feliz y le entregarás paz a tu alma... 

MANTENER LA MENTE TRANQUILA ES VIDA PARA EL CUERPO Y UN RELAJO INTERIOR QUE TE ALEJA DEL ESTRÉS Y LA DEPRESIÓN...

Mantener la mente tranquila no es fácil, menos cuando se pasa por momentos difíciles...tanto en lo económico como en lo sentimental, pero es imprescindible buscar la forma de llevar a la mente a la quetud, ya que es la única forma para meditar y reflexionar de lo acontecimientos negativos que si no se le pone atajo a tiempo...El estrés y la depresión están al acecho para hacerse presente en cualquier instante...

El agua es una fuente importante para aquietar la mente. 
Los pensamientos positivos ayudan a relajar tanto nuestro interior como exterior.
La mente como todo el cuerpo necesita descanso, para renovar energías que lleven a lograr pensamientos mas efectivos, por eso es tan importante el relajo tanto interior como exterior.

Generalmente pasamos por momentos... difíciles, tristes y dolorosos por no tomar buenas decisiones y esa decisiones vienen de una mente cansada que envía pensamientos erronéos.
Es muy importante aprovechar las distintas fuentes que existen para relajarse, aquí hay una forma de relajarse que nos entrega la vida, que nos entrega Dios...y es ese sentimiento maravilloso llamado amistad, que genera cariño y paz en el interior...

Interesante descubrimiento:… Un estudio publicado por la Universidad de Los Ángeles indica que LA AMISTAD es verdaderamente especial. Se descubrió que LOS AMIGOS contribuyen al fortalecimiento de la identidad y protección de nuestra salud y futuro. Constituyen un REMANSO en medio del mundo real, lleno de tempestades y obstáculos.
Los amigos nos ayudan a llenar los vacíos emocionales y nos ayudan a recordar quienes somos realmente. Después de 50 años de investigación, se identificó que existen sustancias químicas producidas por el cerebro que ayudan a crear y mantener lazos de amistad.
Los investigadores se sorprendieron con los resultados del estudio:… Cuando es liberada la hormona OXITOCINA como parte de la reacción frente al estrés, los amigos sienten la necesidad de agruparse. Y cuando los AMIGOS se juntan, se produce una cantidad aún mayor de oxitocina, de dopamina (estimula el amor y la ternura) y de fenilananina (genera entusiasmo y alegría),
Paralelamente, otro estudio demostró que los LAZOS EMOCIONALES (auténticos, sinceros y leales) contribuyen a reducir riesgos relacionados con la presión arterial y el colesterol.

Se  cree fehacientemente que... LA AMISTAD PROLONGA LA VIDA. 
Por eso, tener amigos nos ayuda no solo a vivir más, sino también a vivir mejor. 

El estudio sobre la salud indica que cuantos más amigos tengamos, mayores 
son las probabilidades de llegar a viejos.

También se observó que la amistad ayuda a superar los momentos críticos (como la muerte del cónyuge ó de un pariente cercano) y se percibió que quien puede confiar en un ser muy amado, o en sus amigos, reacciona y se recupera en un lapso menor que aquéllos que no tienen nadie en quien confiar...

Como pueden ver, existen varias formas de relajarse y hay muchas más que les iré mostrando a través de este sitio, que ha sido creado para ayudar a vivir mejor...

Cada día es recomendable dedicar un tiempo para recrear la mente con lo que te hace mas feliz...Revisar los pensamientos del día para comprobar que lo estás haciendo bien y si hay pensamientos negativos de angustia o soledad que te causa dolor, hay que elimanarlos cuanto antes para que no lleguen al corazón...

Y Dibuja sonrisas en tu alma y en el alma de los demás, simplemente sonriendo cada día...

Les deseo una vida relajada con mucha paz, amor, felicidad y bendiciones... 

RELÁJATE PARA QUE EL ESTRÉS NO TE ATRAPE.. RELÁJATE PARA QUE LA DEPRESIÓN NO SEA PARTE DE TU VIDA... RELÁJATE Y SE FELIZ...

El estrés y la depresión causa estragos en quienes se dejan atrapar por momentos difíciles de soledad, decepciones y tristezas. Las formas de escapar de esos estados negativos para la salud y la felicidad de cada ser...son relajandose usando de forma positiva los conceptos que definen cada problema, que a veces actuando de forma relajada observas que no son un gran problema...  El problema no está en si la vida es fácil o difícil, sino en cómo reaccionamos ante los obstáculos. Si un día se te cierra una puerta, la solución no es romperte la cabeza dando contra ella, sino respirar profundo unos cuantos segundos, relajarte y preguntarte si no habrá, al lado de ella o en la misma dirección, alguna otra puerta por la que puedas pasar. Siempre antes de cualquier eventualidad date un tiempo para reflexionar, eso te dará la calma para actuar. En la vida tienes que aceptar a veces salidas de emergencia, aunque te obliguen a dar un pequeño rodeo. Procura, al mismo tiempo, tener siempre encendidas tres o cuatro ilusiones; así, si te apaga una, aún tendrás otras de las que seguir viviendo. Distingue siempre entre tus ideales y las formas de realizarlos. Aquellos son intocables, éstas no. Si alguien pone obstáculos a tu ideal, pregúntate si se opone de veras a tu ideal o a la forma en que estás realizándolo. Y no veas problema en cambiar de forma de buscarlo, siempre en cuanto sigas buscando el mismo ideal. Aprende en la vida a ser persistente y tenaz, pero no confundas la tenacidad con la cabeza dura, hay que persistir sin alterarse, sino de forma relajada.. No cedas ni en tus ideas ni en tus convicciones, pero no olvides que una verdad puede decirse de mil maneras y que no siempre vale la pena sufrir por ciertos modos de expresión, hay que aprender a expresarse relajadamente... Y cuando llegue una ola que sea más fuerte que tú, agáchate, déjala pasar, espera... y luego, sigue nadando. Intenta convertirte en lo mejor que puedes ser intentando ser feliz con los momentos que estés viviendo hoy. Muchos tienen miedo de lograr su potencial porque temen encontrarse con una puerta cerrada. Esto no es una actitud correcta. Debes desarrollarte a ti mismo lo mejor posible con meditación, reflexionando y que todo lo que hagas te relaje. Aún la persona más pequeña tiene el potencial más grande si utiliza todo lo que está dentro de ella. Camina y medita en todo lo que has leído y hazlo parte de tu diario vivir, te ayudará a mantenerte lejos del estrés y la depresión. Tu eres quien guía tu destino, cada paso que vas avanzando...Busca siempre la mejor forma de avanzar. Y si tienes fe en Dios...Tenlo siempre en tu corazón, es un caminar en paz y mas feliz.

RELAJARSE EN NAVIDAD, APROVECHANDO LAS ENERGÍAS POSITIVAS DEL AMOR Y PAZ QUE FLUYE EN EL AIRE...ENERGÍAS DIVÍNAS...IMÁGENES LINDAS CON MOVIMIENTOS MAS VIDEO CON HERMOSA MÚSICA DE NAVIDAD...

La Navidad  despierta en nuestros corazones los mejores sentimientos de paz, tranquilidad y amor hacia nuestras familias, nuestros amigos y todas las personas que nos rodean. Y es que durante la Navidad se puede sentir un ambiente lleno de mucho optimismo en el que las personas desean lo mejor y brindan algo de lo poco o mucho que tienen ... Ahora lo importante, es absorver todas esas buenas energías a fabor, es empaparse de ese amor y paz que está flotando en el aire, son energías Divinas que si las absorbes en tu interior, la mente se relaja y por consiguiente viene un relajo corporal.

Música Instrumental para la relajación , la meditación , el estudio y la 

concentración ,  Spa and Massage , Healing Music Therapy .

Esta colección de lista de reproducción a largo música es perfecta 

para su meditación diaria y Relajación. Una gran cantidad de música 

que hay para la meditación y la relajación está demasiado ocupado y 

distracting.The música de estos videos son , hermoso, sonidos 

calmantes de luz ( algunas de ellas con las ondas cerebrales binaurales 

y sonidos de la naturaleza ) que no le distraen de centrarse en lo que 

quieres lograr. A diario 1 Hora Lista de reproducción Instrumental que 

puede ser usado para música de fondo en los siguientes temas :

Meditación y Sanación :

La música que creamos son perfectos para meditaciones Deepak Chopra ,

meditación budista, meditación zen , meditación mindfulness , Eckhart Tolle 

meditación. Influencias utilizados en este tipo de música es principalmente de 

música de meditación japonesa , música de la meditación de la India y la 

música nativa americana. Algunos de los beneficios de usarlo limpiará el 

Chakra , abierta tercer ojo y aumentar las habilidades de meditación 

trascendental. El trabajo de Byron Katie , Método Sedona , Método Silva y el 

Secreto destaca el hecho de que la curación puede ocurrir a través del uso 

de la mente y estar en el ahora . 

Sanación 

Meditación puede ser practicado utilizando esta música para obtener mejores 

resultados .

Yoga y Masaje :

La música es realmente útil para el yoga para principiantes, ejercicios de yoga , 

cantos de yoga influidas por canciones indias, música africana , música 

relajante que tiene un efecto calmante . A veces te pone en un trance yoga. 

Si está familiarizado con el trabajo de Yogscast , hare krishna , de Michael 

Franti , y keshna asegúrese de usar esto. Si usted está en terapia de masaje 

estos sonidos de la naturaleza calmante relajante y la luz apacible música 

instrumental le ayudará a relajarse la mente y el cuerpo y mantenerse 

relajada durante todo el día .

Relajación y Spa :

Los instrumentales de luz pueden realmente ser útil después de un largo 

día de trabajo para relajarse y disfrutar del tranquilo sonido de nuestra 

música . 

Imagínese la música de spa , sonidos de la naturaleza , sonidos de lluvia, 

piano luz, instrumentos de escucha fácil se utilizan en estas pistas para lo 

último en relajación.También se puede disfrutar en el fondo como la música 

y la música. 

Mindcraft juego. Verdaderamente estos son los mejores melodías suaves, 

música ambiental música new age .

Binaural Unidos Mind :

Muchas de las pistas incluyen ondas cerebrales binaurales que se pueden 

utilizar para introducir diferentes frecuencias mente . Por ejemplo , se puede 

utilizar para el estudio de la música , la revisión para cuando se necesita 

para ser creativo , centrado y tener una buena concentración .

 Muchas personas encuentran ...

Sincronización de onda cerebral útil para el sueño profundo para ayudar a 

conciliar el sueño fácil, y también tener suficiente descanso para iniciar el 

día libre. 

Como se mencionó antes, Binaural ondas cerebrales se pueden utilizar para la 

meditación , la música de estudio , la creatividad , el sueño profundo y muchos 

más beneficios . 

Muchas madres lo utilizan para la música del bebé , canción  de cuna para 

ayudar a dormir al bebé.

Video URL : http://youtu.be/mFPP0NbFdcg

“Deseo que el regalo más hermoso que estén dispuestos a brindar sea el amor incondicional hacia las personas que forman parte de sus vidas. No hay nada mejor que convivir en paz y el mejor lugar para empezar es el hogar. Les deseo todo lo mejor, que pasen una linda navidad.”

“Cada elemento de la navidad tiene un significado profundo: Las luces nos indican que siempre debemos brillar, el pesebre nos invita a recibir a Jesús en nuestros corazones y los regalos que debemos dar lo mejor a nuestra familia. ¡Felicidades a todos!”