RELAJACIÓN PARA DISMINUIR LA TORMENTOSA ANSIEDAD...

¿Qué es la Ansiedad?.... Miedo?. Angustia?. Inseguridad?. Nerviosismo?. Insomnio?. Fobias?. Obsesiones?... ¿Conoces a alguien que tenga una fobia?: Muchos de mis alumnos … a la Estadística
¿Qué es la Ansiedad? Según definición del manual DSM-IV-TR la ansiedad consiste en una anticipación aprensiva de un daño o desgracia futuros, acompañada de un sentimiento de disforia o de síntomas somáticos de tensión. El objetivo del daño anticipado puede ser interno o externo. Otros enfoques nos hablan de: La ansiedad es una vivencia displacentera o desagradable del sujeto, con respecto a la obtención o posesión de un “algo”. Es la sensación interna de no poder conseguir un bienestar; en definitiva, de no poder gratificar un deseo del tipo que sea. Miguel Fraile.
Diferencias Estrés y Ansiedad Estrés.
Ansiedad Tanto en uno como en otro observamos dos componentes: cognitivo y conductual . Por una parte la ansiedad es una conducta modulada por nuestro “enfrentamiento” a la realidad. La realidad que puede ser interna o externa. Es una conducta que nos causa sentimiento de “displacer”, “disforia”, DESINTEGRACIÓN . En ello está implicada nuestra relación con nosotros mismos y con el entorno. La efectividad de la Terapia Cognitivo-Conductual está ampliamente documentada en los diversos tipos de ansiedad; desde la Ansiedad Generalizada a los Ataques de Pánico.
Ansiedad Yoga como una terapia holística que asume el enfoque de la Terapia Cognitivo-Conductual: actuando conscientemente ante nuestra experiencia, ante nuestros hábitos Tipos más comunes de ansiedad Trastorno de Ansiedad Generalizada Agorafobia Ansiedad de la Infancia Ansiedad Social Trastorno Obsesivo-Compulsivo Trastorno de Pánico Trastorno de Estrés postraumático
Porqué se produce, causas y condiciones Las circunstancias que generan la ansiedad son únicamente el soporte para la Repetición Cíclica de un Estado Interno Psicológico de la persona Cristalizado en su interior. La Ansiedad se soporta en ella misma y por tanto es importante romper este soporte como causa de ansiedad. Ese estado interno se determina mediante el pensamiento: Emociones, Sensaciones y Nuevos Pensamientos. Y a partir de ellos nuevamente el ciclo ansioso
¿Cual es el Cuadro final de un estado de ansiedad? A nivel orgánico Síntomas respiratorios y cardiológicos. Activación del Simpático, Alcalosis respiratoria, Taquicardias, tensión muscular, etc. A nivel emocional Vivencia y emoción de ansiedad y angustia. Pérdida de límites, de control, de consciencia, desintegración A nivel pensamiento Repetición de los mismos pensamientos e ideas. Agitación Mental.
Cómo repercute en los cuatro pilares básicos del Yoga y la Meditación de Atención Plena... El Yoga y la Meditación de Atención Plena combate la ansiedad a nivel orgánico y a nivel pensamiento y esto actúa sobre el nivel emocional de forma directa mediante... AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL. ANSIEDAD, DESINTEGRACIÓN, YOGA,  INTEGRACIÓN.
El Yoga y la Meditación transforman la ansiedad en Sereno Vigor   Concentración-Consciencia. + Relajación Neuromuscular Concentración-Consciencia.  (atención mental) Aquietamiento mental  Dispersión mental  (estiramientos conscientes) Fluidez de Pensamientos  Pensamientos Repetitivos  Nivel Pensamiento... Relajación Neuromuscular  (respiración) Produce Homeostasis  Alcalosis Respiratoria  (relajación) Activa el Parasimpático.... Activación del Simpático.  Nivel Orgánico, YOGA...Cuadro Yóguico, Cuadro Ansioso, ANSIEDAD.
 http://www.monografias.com/trabajos11/trastans/trastans.shtml Miguel Fraile. Yogaterapia: Curso de Formación. Ed. Mandala. DSM-IV-TR. Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales. American Psychological Association (APA) http://www.ansiedad.org/ Referencias

Ansiedad Yoga from José Vicente Novegil

Nadie que se haya visto atormentado por prolongados accesos de ansiedad duda de su poder para paralizar la acción, estimular la huida, aniquilar el placer y dotar al pensamiento de un sesgo catastrófico. Nadie puede negar lo terriblemente dolorosa que puede ser la ansiedad. La experiencia de una ansiedad crónica e intensa es, por encima de todo, una profunda y desconcertante confrontación con el dolor. Barry E. Wolfe.

RELAJARSE CAMBIANDO LOS PENSAMIENTOS MALOS, POR BUENOS...LO POSITIVO POR LO NEGATIVO...ELIMINANDO EL RENCOR Y EL ODIO, ABRAZANDO LA PAZ Y EL AMOR..

A veces en un día podemos llegar a pensar tantas cosas y de una 

manera radical cambiar pensamientos malos por buenos… 

He aprendido que en esta vida no todo es como nosotros 

queremos y si algo que no quisimos pasó, pues pasó porque así 

debe ser...Dios, te da lección para volver a salir adelante.

El amor es algo que a mí me pasó, es un sentimiento hermoso 

del cual nunca se debe estar decepcionado. Aprende que por 

más dura que sea la situación que vivas en el amor nunca 

cambies tu manera de ser. 

La vida puede ser injusta contigo a veces, es lo que  decimos, 

pero lo que todos no sabemos es que la verdad es justa, porque 

siempre tiene algo mejor para ti o te está dando una 

lección de vida. En el amor debemos saber que siempre habrán 

fracasos pero lo más digno de eso es volver a levantarte.

Hay que aprender a vivir con la vida, no que la vida viva contigo, 

cuando tu aprendes a vivir con la vida.. Nada te saca de tu centro, 

en donde tu manejas 

lo positivo y negativo y cuando decides lo positivo...

Tu vida tiene un comienzo mas relajado, mejor y más feliz.

La vida es hermosa, por muy malos que sean los momentos que 

vivas has de sentirte orgullosa/o de ese momento porque de allí 

estarás sacando buenas reflexiones. Aprende el valor de la vida. 

Piensa que fuera de ti, si nunca hubieras fracasado: fueras un 

fracasado ¿sabes por qué? No hay nada más satisfactorio que 

aprender de cada experiencia, sacar un provecho y sentir que 

estás feliz con la vida y vivirla siempre como si fueras un niño.

Lo más importante en la vida es: amar, perdonar y ser humilde… 

nunca odies un error muy grande es el peor sentimiento. 

Cree siempre en el amor confía en el amor así no hallas tenido 

buenas experiencias sobre él, espéralo con calma que el llegara 

en el momento indicado no te apresures y sobre todas las cosas 

aprende de las lecciones que él te dé por muy insignificantes 

que sean.

Se alegre y vive la vida de forma digna y relajada, el mal humor a 

ningún lugar bueno te llega, ten siempre mente positiva es lo 

mejor que puedes hacer. 

Siente afortunado de la vida no envidies ni amor ni lo ajeno que 

si eso es para ti llegará. 

Se noble pero se fuerte, se amable pero deja un respeto, quiérete 

y se feliz con lo que eres, nunca pierdas la FE en Dios, ayuda y 

perdona al que lo necesite.

Aprende de la vida que lecciones hay de sobra y si sigues cada 

una de ellas conseguirás lo que deseas. Se alegre y vive la vida 

de forma digna y relajada el mal humor a ningún lugar bueno 

te llega, ten siempre mente positiva es lo mejor que puedes 

hacer, porque te mantiene lejos de lo negativo que le hace mal 

a tu vida...

Relájate , disfruta de quienes te aman y de todo lo lindo que 

te rodea...

La relajación es importante en la vida de cada persona...

Es importante para vivir mejor y ser más feliz.

Se trabaja mejor, se vive mejor y se disfruta mejor de las 

cosas simples de la vida,Todo esto lleva a tener paz en el 

alma.

Les deseo una vida relajada llena de amor y bendiciones...

TODA PERSONA DEBE RELAJARSE POR SANIDAD ESPIRITUAL Y FÍSICA...EL EQUILIBRIO EMOCIONAL ES UN BIENESTAR PARA EL CORAZÓN Y EL ALMA...

Las decepciones y desilusiones del amor o de la vida, mas las faltas de 
posibilidades para algunas soluciones, son los que día a día van quebrando emocionalmente la estabilidad de cada ser, y si no le pones un alto y te 
sacudes de toda esa carga y de todo lo negativo... El estrés y  depresión está 
a la puerta, para entrar y abrazarte.
Rompe las barreras que te impiden sanar las heridas del corazón y no permite 
que tu alma tenga paz.
Abre tu alma y expresa todo lo que llevas dentro, todo eso que te atormenta y 
te hace sufrir, pues así eliminas una enorme carga que no te deja vivir. 
Ponte a pensar que por cada mal momento, hay mil buenos, por cada motivo 
para estar triste, hay muchos más para sonreír, pero desgraciadamente los 
malos son los que mas se notan.

Por tu salud y bienestar es que debes buscar la mejor forma de relajarte.
Tomate un momento para recostarte y relajar tu cuerpo y tu mente, cierra tus 
ojos y respira profundamente, siente como desde dentro de ti fluye una 
energía positiva, que te irá llenando de paz y tranquilidad, ahora es el momento 
de empezar a programar tu mente de pensamientos positivos, recuerda que tu 
eres un ser único y especial, no ha habido, ni hay en toda la faz de la tierra 
alguien como tu, aun y en toda su larga vida la tierra ha tenido de morador a 
alguien como tú. 
Tú eres un milagro de Dios, y el te ha dado la libertad de que escribas en el 
libro de tu vida, y solo tú podrás elegir entre escribir una triste 
historia o un hermoso cuento de hadas.
debes de ver en cada problema una oportunidad de aprender, de crecer, 
porque es en la adversidad cuando se descubre la fortaleza de la gente, debes 
de ser como el junco, que se dobla ante la fuerza del viento, pero jamas, jamas 
se quiebra. 

Recuerda también que la felicidad esta dentro de nosotros y solo nosotros 
podemos hacerla brotar, todo lo que nos rodea son circunstancias.
en verdad te digo que si te decides a ser feliz lo seras, lo seras si eres capaz 
de ver en cada día todo lo que la vida te regala, ver que cada día es un nuevo comenzar y el renacer de la esperanza.
Te deseo que puedas superar toda adversidad y que vivas y disfrutes cada 
día, ya sea con sol o con lluvia. 
saludos, besos y abrazos con cariño y respeto.
la vida es como la rosa, aunque tiene espinas nunca deja de ser bella
nadie siente el amor sin probar sus lagrimas, ni recoge rosas sin sentir sus 
espinas...

Busca relajo en el amor de Dios y tendrás paz en el alma...

EL AMOR, LAS EMOCIONES Y LO DIVINO... SON SENTIMIENTOS MARAVILLOSOS PARA RELAJARSE...SOLO HAY QUE TENER FE.

Estar relajado, concentrarte en el amor y tener fe, pensando, deseando e imaginado lo que quieres,y esperar relajado que todo lo que deseas llegue... Aún si tarda un poco, pero teniendo la convicción que tu fe hará que suceda. es el secreto por el que los grandes milagros de sanidad se hicieron reales. También, el secreto de los milagros... Dicen que el objetivo de la oración es crear el sentimiento para que las palabras lleguen a Dios. Por eso, orar con fe, esperanza y corazón, crea el sentimiento necesario para que tu voz llegue al Ser Supremo y lo que deseas se haga realidad. Orar con flojera, repitiendo palabras como robot no funciona. Tampoco orar triste funciona. Por eso Jesús dice que en todo lo que pidas en oración teniendo FE te será concedido.

Orar es un diálogo con Dios, no tienes que hacer nada especial solo ser tu y dejar que lo que está en tu corazón salga a través de tu pensamiento o tus palabras... 

La historia está plagada de ejemplos que esto funciona....Que cuando el corazón lo llenas de amor y lo espiritual, la relajación llega a ti, tanto en lo interior como en lo exterior, porque en tus labios comienzan a dibujarse sonrisas de felicidad, que le dan paz a tu alma y a tu interior...

Relajarse en lo humilde, en lo sencillo pero lleno de sentimientos, le da vida a tu vida...

Relajarse en lo Divino es tocar el cielo con el alma y dejar el corazón en el paraíso, porque te relajas en la pureza de las emociones y los sentimientos que fluyen del corazón, que quizás por cuanto tiempo estaban oprimidos como presos en una celda y hoy lo dejas salir liberándote de la opresión, liberándote del estrés y una posible depresión...

Eres un ser y de alma bella, con valores que solo tu posee...No lo olvides, eres único/a

Permite que las emociones te abracen y te hagan sentir que estás vivo/a y que tienes senderos lindos de vida por vivir de forma relajada...

Siempre busca y rodeate de todo lo que te de paz, de todo lo que te haga feliz.

No te niegues a los lindos sentimientos que llenen tu vida de amor, paz y felicidad 

TE INVITO A RELAJARTE CON LA MENTE Y EL PENSAMIENTO... DEJANDO ATRÁS TODO EL ESTRÉS DE DESILUSIONES Y DECEPCIONES...

Muchas veces intentamos relajarnos y por mas que tratamos no 

lo logramos, y es porque tenemos la mente y los pensamientos 

ocupados con cargas del pasado...Hay que abrir puertas y 

ventanas para liberarse.

El mantener rencor, odio y deseos de venganza por decepciones 

o desilusiones de amor o de vida...oscurece los pensamientos y 

llenan la mente de lo negativo...negando al corazón, permitir abrir 

puertas a nuevas historias de amor y de vida,  o a continuar la 

vida que llevas, pero más relajada que te de el tiempo para 

disfrutar de todo lo que te hace feliz..

Cuando te desprendes de esas cargas del pasado, le das la 

oportunidad a tu mente y a tu cuerpo a relajarse y a 

almacenar fuerzas para volver a disfrutar de la belleza de la 

vida y del amor.

Te cuento esto para que aprendas a olvidar...Aprende a olvidar, 

deja el rencor, suelta las amarras del orgullo… orgullo que no 

te deja respirar, olvida los recuerdos del pasado más que 

recordado, el que alguna vez torturó tu alma, 

¡déjalo ir como si fuera una ráfaga de viento!.

Déjate llevar por los nuevos aires de esperanza y vida, disfruta 

de este nuevo sol, nuevo aire que ahora sientes que respiras, 

el pecho ya no te duele ni tampoco tu mente, ¡olvida! sigue 

viviendo, ¡olvida!... sigue avanzando, la mente todo lo puede 

el amor en tu corazón, todo lo puede, ¡busca dentro de ti!, 

purifica tus recuerdos, acepta los errores y los daños, no 

sufras más por ellos, son etapas, procesos de vida, acéptalos 

como si vieras una película, y lograrás haber olvidado, una 

vez que ésta película no te perturbe más y recuerdes todo 

esto como una experiencia de vida, agradecerás el estar 

vivo o viva, para disfrutar de esta nueva oportunidad.

Al abrirse una herida también se abren los ojos y a veces se 

cierra el corazón. Al cerrarse la herida queda una cicatriz, 

pero ya no hay motivos para no abrir las ventanas del alma 

de nuevo...Todo está en ti, en limpiar tu interior, purificar 

con aires nuevos tu alma y darle un respiro a tu corazón.

A veces es necesario en ciertos momentos detenernos y 

reflexionar.

A veces es necesario darnos un tiempo para meditar si lo 

que hacemos es lo correcto.

Más que nunca lo necesitamos cuando estamos confundidos 

debido a momentos o situaciones difíciles de la vida.

En todos los casos debemos tener fe en Dios.

Les deseo una vida feliz y relajada con mucho amor y paz.

EL AMOR...UNA EXCELENTE HERRAMIENTA PARA LLENAR EL INTERIOR DE SENTIMIENTOS HERMOSO QUE LLENA TU INTERIOR DE ENERGÍAS BELLAS Y RELAJA TODO DE TI...

El amor es una muy buena herramienta para relajarse...Cuando tu escribes pensamientos, poemas, cartas o mensajes de amor...Estás llenando tu interior de energías espirituales que elevan tu ser  y le da paz a tu alma y generan felicidad dentro de ti y relaja todo tu cuerpo, porque todo tu cuerpo se ve envuelto en sentimientos hermosos y tu mente se nutre de ilusiones,sueños y esperanzas...

 CARTA DE AMOR... 

Sabes amor en todos momento pienso en ti, y en lo mucho que te amo, pensaba también en el momento en que te conocí, ya que en ese momento no sabría lo mucho que te llegaría a amar, es que al irte conociendo, me fui enamorando más y más, no sabes como gozo aquellos momentos que paso contigo, de lo que me platicas o te platico o solamente si permanecemos en silencio.

Es que el hecho de estar contigo es inolvidable, sabes contigo he descubierto que el amor no tiene límites, y de lo mucho que te puedo extrañar cuando no estoy contigo.

Antes para mi el amor no existía, ahora que estoy contigo te amo como nunca he amado, y amo a esa esencia que eres tu, ese ser que me has dejado conocer, es lo mas hermosos que he conocido y eres lo mejor que me ha pasado, contigo he descubierto lo maravilloso que es el mundo.

Me fascina mirarte, te acepto como eres y amarte por lo que eres, eres el amor mas especial del mundo, porque me cuidas y me proteges en los momentos difíciles, me consuelas y me ayudas cuando me siento triste ó derrotado, y sabes que cuentas conmigo cuando me necesites, así como cuento contigo cuando te necesito.

Te amo, te amo tanto, amo tu sonrisa, amo tu mirar, amo tu forma de caminar, amo tu forma de acariciar, amo tu silueta, amo tu forma de pensar, en si te amo en total como no es debido amar, porque tanto amor es prohibido, pero no por eso yo te dejo de amar, porque yo te amaré aun mas allá de lo prohibido con toda mi alma, y con todo mi ser.

Contigo he descubierto el amor y crece cada vez más en los dos.

Cada noche y día que pasa y no estoy contigo, solo me alimento en volverte a ver, estar a tu lado es como vivir una ilusión hecha realidad, jamás pensé que yo fuera importante para una persona.

¡Gracias, mi amor...! Porque al conocerte encontré una de las mejores maravillas del mundo... Tu amor.

Hay una razón especial para decirte esto y es que te amo, es una manera mía de decirte lo que siento y estar junto a ti, hacerte sonreír y hacerte pensar en mi, también decirte que eres parte de las cosas mas hermosas y tiernas que siento en mi corazón y alma, así que guárdalo en un lugar especial y léelo de vez en cuando...

Podrá haber muchos corazones, pero sólo me encuentro en el tuyo.
Contigo lo bonito se vuelve divino.

Si los besos fueran gotas de lluvia, me gustaría enviarte una tormenta cada mañana por el resto de tu vida...
Me gusta todo de ti. Tu mirada, tu rostro, tu voz y hasta tus pensamientos. Sé que es difícil encontrar a alguien que sea tan especial como lo eres tú y es por eso, que cada vez que te observo me encantas, me ilusionas y enamoras y enamoras cada día más...

Un lugar  alegre de la mente, se va reforzando por la relajación … es la medicina que pone a todos los fantasmas del miedo a los pensamientos negativos a la fuga, quedando tu ser en un estado de relajación permanente...
Escribe tus propios pensamientos...Que tus propios pensamientos te llevarán a la calma...Escribe sobre todo lo que te hace feliz y le entregarás paz a tu alma... 

EL ESTRÉS ES LO QUE ABRAZA CADA VEZ MAS AL SER HUMANO...¿CÓMO EVITARLO Y VIVIR MAS RELAJADO?...AQUÍ VAN ALGUNAS INDICACIONES...

Cuando el desamor... las decepciones de la vida y el amor, los problemas y enfermedades te tienen con el agua al cuello y  se te empieza a faltar el aire...El estrés y la depresión a comenzado a abrazar tu vida...
¿Cómo superar el estrés?...
A nadie le gusta sentir la sensación de palpitar en el pecho y dolor de cabeza que origina el estrés cuando no lo puede descargar. Entender cómo surge y cómo controlarla nos hará más tranquila nuestra vida diaria.
Un grito del jefe, un embotellamiento de tráfico, una pelea con nuestra pareja, pueden provocar esa desagradable sensación en el cuerpo.
¿Por qué surge? Básicamente, esas reacciones físicas nos preparan para responder. Por ejemplo, un cazador puede sentir tensión al momento de cazar. Se acelera el sistema cardíaco y los músculos reciben más sangre. Esas reacciones alertan todo su cuerpo para un solo objetivo: matar a su presa.

Encuentra una salida física a esa presión, matando a su presa. Un boxeador tiene un gran estrés antes de su combate y lo descarga contra su oponente.
Y cuando se expresa esa energía interna, la tranquilidad gradualmente vuelve al cuerpo.
Es por eso, que es tan rico subirse a un juego como la montaña rusa. Sentimos estrés y descargamos esa energía gritando a todo pulmón. Después, nos sentimos aliviados.
Pero ¿Qué pasa en nuestra vida diaria? Si no te gusta que te grite tu jefe, el estrés prepara tu cuerpo para una sola cosa… ¡gritarle también o agarrarlo a golpes!
Pero no puedes, porque te corren ¿verdad? Entonces, reprimes ese deseo. Cada vez que estás en situación de tensión, el cuerpo segrega cortiscosteroides, que son hormonas que en grandes cantidades dañan al sistema inmunológico, si no encuentran una salida.
Es como si llamaras a un bombero, para que apagara el fuego de tu edificio ¿Qué pasa si hay fuego? Se apaga. Pero si no hay fuego, y cada rato el bombero le echa agua, el resultado va a ser que el edificio se va ablandar y se va a derrumbar.

Esto último es lo que hacen los cortiscosteroides, si no hay “fuego” que apagar. Si no descargas físicamente tu tensión.
Cuando el edificio de tu cuerpo se ablanda y derrumba, es cuando te enfermas o duele mucho la cabeza. En casos extremos, puede originar cáncer y enfermedades cardíacas.
¿Qué puedes hacer para liberar esa tensión? En primera, hacer ejercicio. Correr diario en la mañana hará que descargues todas las hormonas acumuladas durante el día anterior.

Segundo, ejercicios de relajación. Respirar y exhalar profundamente tres veces y después imaginarte en un lugar tranquilo, cuando menos por tres minutos. A los enfermos, se les recomienda hacer esto durante 15 minutos, tres veces al día. Esto relaja al cuerpo y mejora su sistema inmunológico.
¿Y si no tengo tiempo para sentarme a meditar Edgar? Imagina una escena que te transmita tranquilidad.
Puede ser un bosque, un río, la playa, el mar…. Una perra con sus cachorros, cualquier escena que te transmita tranquilidad. Y siente la paz que te transmiten esas imágenes. Y cuando en tu vida diaria sientas estrés, recuerda por un instante esas escenas. Y te sentirás más relajado.
Suerte!!!
 Edgar Martínez...

Que tus segundos se llenen de magia, tus minutos de risa, tus horas de amor y en tu corazón crezcan la alegría, la paz y la esperanza...
Te deseo una Feliz Navidad en compañía de tu familia y seres queridos.
Y no olvides de vivir la vida mas relajadas, no te dejes llevar por la forma acelerada que tienen los demás, date tiempo para ver lo que hay a tu alrededor...Sueña, canta, ríe, ama y se feliz, que la vida es corta y no vale la pena vivir sufriendo...
Dios bendiga suss vidas y sus hogares...

MANTENER LA MENTE TRANQUILA ES VIDA PARA EL CUERPO Y UN RELAJO INTERIOR QUE TE ALEJA DEL ESTRÉS Y LA DEPRESIÓN...

Mantener la mente tranquila no es fácil, menos cuando se pasa por momentos difíciles...tanto en lo económico como en lo sentimental, pero es imprescindible buscar la forma de llevar a la mente a la quetud, ya que es la única forma para meditar y reflexionar de lo acontecimientos negativos que si no se le pone atajo a tiempo...El estrés y la depresión están al acecho para hacerse presente en cualquier instante...

El agua es una fuente importante para aquietar la mente. 
Los pensamientos positivos ayudan a relajar tanto nuestro interior como exterior.
La mente como todo el cuerpo necesita descanso, para renovar energías que lleven a lograr pensamientos mas efectivos, por eso es tan importante el relajo tanto interior como exterior.

Generalmente pasamos por momentos... difíciles, tristes y dolorosos por no tomar buenas decisiones y esa decisiones vienen de una mente cansada que envía pensamientos erronéos.
Es muy importante aprovechar las distintas fuentes que existen para relajarse, aquí hay una forma de relajarse que nos entrega la vida, que nos entrega Dios...y es ese sentimiento maravilloso llamado amistad, que genera cariño y paz en el interior...

Interesante descubrimiento:… Un estudio publicado por la Universidad de Los Ángeles indica que LA AMISTAD es verdaderamente especial. Se descubrió que LOS AMIGOS contribuyen al fortalecimiento de la identidad y protección de nuestra salud y futuro. Constituyen un REMANSO en medio del mundo real, lleno de tempestades y obstáculos.
Los amigos nos ayudan a llenar los vacíos emocionales y nos ayudan a recordar quienes somos realmente. Después de 50 años de investigación, se identificó que existen sustancias químicas producidas por el cerebro que ayudan a crear y mantener lazos de amistad.
Los investigadores se sorprendieron con los resultados del estudio:… Cuando es liberada la hormona OXITOCINA como parte de la reacción frente al estrés, los amigos sienten la necesidad de agruparse. Y cuando los AMIGOS se juntan, se produce una cantidad aún mayor de oxitocina, de dopamina (estimula el amor y la ternura) y de fenilananina (genera entusiasmo y alegría),
Paralelamente, otro estudio demostró que los LAZOS EMOCIONALES (auténticos, sinceros y leales) contribuyen a reducir riesgos relacionados con la presión arterial y el colesterol.

Se  cree fehacientemente que... LA AMISTAD PROLONGA LA VIDA. 
Por eso, tener amigos nos ayuda no solo a vivir más, sino también a vivir mejor. 

El estudio sobre la salud indica que cuantos más amigos tengamos, mayores 
son las probabilidades de llegar a viejos.

También se observó que la amistad ayuda a superar los momentos críticos (como la muerte del cónyuge ó de un pariente cercano) y se percibió que quien puede confiar en un ser muy amado, o en sus amigos, reacciona y se recupera en un lapso menor que aquéllos que no tienen nadie en quien confiar...

Como pueden ver, existen varias formas de relajarse y hay muchas más que les iré mostrando a través de este sitio, que ha sido creado para ayudar a vivir mejor...

Cada día es recomendable dedicar un tiempo para recrear la mente con lo que te hace mas feliz...Revisar los pensamientos del día para comprobar que lo estás haciendo bien y si hay pensamientos negativos de angustia o soledad que te causa dolor, hay que elimanarlos cuanto antes para que no lleguen al corazón...

Y Dibuja sonrisas en tu alma y en el alma de los demás, simplemente sonriendo cada día...

Les deseo una vida relajada con mucha paz, amor, felicidad y bendiciones... 

LA NATURALEZA, EL AMOR Y DIOS TE AYUDAN A RELAJARTE Y VIVIR MEJOR Y FELIZ...POWERPOINT, IMÁGENES Y VIDEO CON BELLA MÚSICA...

Cuando la vida te presente razones para llorar, demuéstrale 

que tienes mil y una razones para reír...Hazlo creyendo en ti,

amando todo de ti y uniendo tu yo: con la naturaleza, con Dios

y con mucho amor en tu corazón...Es el camino de una buena

relajación...

 Dice el Talmud: “Un sueño que no se interpreta es como una 

carta que no se lee.” Así que hoy no importa el tamaño del 

archivo sino la calidad del contenido. Sonido:Kitaro:Dawn 

rising sun__CamilleSkaff (Biblioteca). Click para avanzar 

Música para relajarse, meditar, estudiar o dormir... 

Muy apropiada para combatir la ansiedad, el stress o el insomnio 

ya que esta clase de música facilita la relajación y ayuda a 

conciliar el sueño.

a gusto Naruraleza para relajarse...

 “ Programa para hoy: espirar, inspirar, espirar.” -Buda- 

EL DIA POR DELANTE

 “ La actividad vence al frio. La quietud vence al calor.”

 Lao Tse (siglo VI a.C.)- Control de temperatura

Una simple visita “ Tosdos estamos de visita en este momento

 y lugar. Solo estamos de paso. Hemos venido a observar, 

aprender, crecer, amar y volver a casa.” -Dicho aborigen 

australiano...

La siguiente generación “ El auténtico conservacionista es 

alguien que sabe que el mundo no es una herencia de sus 

padres, sino un préstamo de sus hijos.” -J.J. Audubon 1800

EL VALOR DEL TIEMPO “ Ni con millones de monedas de 

oro se puede recobrar un solo instante de la vida. ¿Qué mayor 

pérdida, entonces, que la del tiempo gastado infructuosamente?

 Chanakya Pandita 275 a.C India...

Simplemente bello “ La belleza , cuando está más adornada 

es cuando no lo está.” -San Jerónimo...

 “ Al principio son pequeños, pero en su dicurrir se hacen 

más fuertes y profundos, y una vez han empezado ya no tienen 

vuelta atrás. Así sucede con los rios, los años y las amistades.” 

 Antíguo versículo sánscrito- RIOS DE AMOR...

El Mundo no te debe nada. Estaba antes que tú.” Mark Twain


10. “ El secreto de la salud, mental y corporal, está en no

lamentarse por el pasado, preocuparse por el futuro ni 

adelantarse a los problemas , sino vivir sabia y seriamente el 

ahora.” -Buda- Vida sana...

Desarrollo sostenible “ En lo que más se diferencian los pájaros 

del ser humano es en su capacidad de construir, pero dejando el

 paisaje como estaba.” Robert Lynnd –Irlanda...

Según cómo se mire “ La belleza no es un atributo de las 

cosas en sí. Solo existe en la mente que las contempla.” David 

Hume – Escocia 

“ Una de las grandes enfermedades es no ser nadie para nadie.”

Teresa de Calcuta- “ No temas arriesgarte cuando un barco 

avanza, puede balancearse.” Refrán chino...

Belleza sin esfuerzo “ Observad los lirios del campo, cómo 

crecen; no se fatigan, ni hilan. Pero yo os digo que ni Salomón, 

en toda su gloria, se vistió como uno de ellos.” (Jesucristo) 

Mateo, 6, 28-29...

“ Los que sueñan de día tienen conocimiento de muchas 

cosas que a los que sueñan de noche se les escapan.” Edgar 

Allan Poe Soñar despierto...

Invitación “ La primera flor que floreció en la Tierra era una 

invitación a la canción aún no nacida.” -Rabindranath Tagore

 Sonido:Kitaro:Dawn rising sun__CamilleSkaff (Biblioteca). 

Buen dia... NIKO...

Naturaleza Para Relajarse Camille Sk from encuentrodeamigas

Si haz pisado descalzo la tierra, si haz disfrutado del agua en el 

baño de la mañana  si te detuviste unos minutos cuando 

cruzabas un parque para respirar aire puro.

La naturaleza, con su energía, nos ayuda a ordenar nuestra propia 

energía. La tensión pierde fuerzas y la calma se hace posible, la 

paz se adueña de tu alma y el estrés va desapareciendo...

Tu hace renacer tu vida, cuando te haces parte de la naturaleza 

y de Dios...Los momentos de depresión comienzan a decir adios...

Existen muchas formas para relajarse, te iremos mostrando las

 diferentes formas para que practiques la que sea de tu 

agrado y puedas vivir una mejor vida en paz y feliz...