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RELAJARSE A TRAVÉS DE LOS POEMAS, DE LA MÚSICA, LOS PENSAMIENTOS Y LA BELLEZA DEL UNIVERSO...

La vida está llena de caminos que puedes elegir, elige uno de ellos, si al final del mismo te das cuenta de que no es lo que esperab...

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lunes, 21 de mayo de 2018

RELAJACIÓN PARA DISMINUIR LA TORMENTOSA ANSIEDAD...


¿Qué es la Ansiedad?.... Miedo?. Angustia?. Inseguridad?. Nerviosismo?. Insomnio?. Fobias?. Obsesiones?... ¿Conoces a alguien que tenga una fobia?: Muchos de mis alumnos … a la Estadística
¿Qué es la Ansiedad? Según definición del manual DSM-IV-TR la ansiedad consiste en una anticipación aprensiva de un daño o desgracia futuros, acompañada de un sentimiento de disforia o de síntomas somáticos de tensión. El objetivo del daño anticipado puede ser interno o externo. Otros enfoques nos hablan de: La ansiedad es una vivencia displacentera o desagradable del sujeto, con respecto a la obtención o posesión de un “algo”. Es la sensación interna de no poder conseguir un bienestar; en definitiva, de no poder gratificar un deseo del tipo que sea. Miguel Fraile.
Diferencias Estrés y Ansiedad Estrés.
Ansiedad Tanto en uno como en otro observamos dos componentes: cognitivo y conductual . Por una parte la ansiedad es una conducta modulada por nuestro “enfrentamiento” a la realidad. La realidad que puede ser interna o externa. Es una conducta que nos causa sentimiento de “displacer”, “disforia”, DESINTEGRACIÓN . En ello está implicada nuestra relación con nosotros mismos y con el entorno. La efectividad de la Terapia Cognitivo-Conductual está ampliamente documentada en los diversos tipos de ansiedad; desde la Ansiedad Generalizada a los Ataques de Pánico.
Ansiedad Yoga como una terapia holística que asume el enfoque de la Terapia Cognitivo-Conductual: actuando conscientemente ante nuestra experiencia, ante nuestros hábitos Tipos más comunes de ansiedad Trastorno de Ansiedad Generalizada Agorafobia Ansiedad de la Infancia Ansiedad Social Trastorno Obsesivo-Compulsivo Trastorno de Pánico Trastorno de Estrés postraumático
Porqué se produce, causas y condiciones Las circunstancias que generan la ansiedad son únicamente el soporte para la Repetición Cíclica de un Estado Interno Psicológico de la persona Cristalizado en su interior. La Ansiedad se soporta en ella misma y por tanto es importante romper este soporte como causa de ansiedad. Ese estado interno se determina mediante el pensamiento: Emociones, Sensaciones y Nuevos Pensamientos. Y a partir de ellos nuevamente el ciclo ansioso
¿Cual es el Cuadro final de un estado de ansiedad? A nivel orgánico Síntomas respiratorios y cardiológicos. Activación del Simpático, Alcalosis respiratoria, Taquicardias, tensión muscular, etc. A nivel emocional Vivencia y emoción de ansiedad y angustia. Pérdida de límites, de control, de consciencia, desintegración A nivel pensamiento Repetición de los mismos pensamientos e ideas. Agitación Mental.
Cómo repercute en los cuatro pilares básicos del Yoga y la Meditación de Atención Plena... El Yoga y la Meditación de Atención Plena combate la ansiedad a nivel orgánico y a nivel pensamiento y esto actúa sobre el nivel emocional de forma directa mediante... AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL. ANSIEDAD, DESINTEGRACIÓN, YOGA,  INTEGRACIÓN.
El Yoga y la Meditación transforman la ansiedad en Sereno Vigor   Concentración-Consciencia. + Relajación Neuromuscular Concentración-Consciencia.  (atención mental) Aquietamiento mental  Dispersión mental  (estiramientos conscientes) Fluidez de Pensamientos  Pensamientos Repetitivos  Nivel Pensamiento... Relajación Neuromuscular  (respiración) Produce Homeostasis  Alcalosis Respiratoria  (relajación) Activa el Parasimpático.... Activación del Simpático.  Nivel Orgánico, YOGA...Cuadro Yóguico, Cuadro Ansioso, ANSIEDAD.
 http://www.monografias.com/trabajos11/trastans/trastans.shtml Miguel Fraile. Yogaterapia: Curso de Formación. Ed. Mandala. DSM-IV-TR. Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales. American Psychological Association (APA) http://www.ansiedad.org/ Referencias

Ansiedad Yoga from José Vicente Novegil

Nadie que se haya visto atormentado por prolongados accesos de ansiedad duda de su poder para paralizar la acción, estimular la huida, aniquilar el placer y dotar al pensamiento de un sesgo catastrófico. Nadie puede negar lo terriblemente dolorosa que puede ser la ansiedad. La experiencia de una ansiedad crónica e intensa es, por encima de todo, una profunda y desconcertante confrontación con el dolor. Barry E. Wolfe.

jueves, 17 de mayo de 2018

BENEFICIOS DE BEBÉS RELAJADOS Y FELICES...


BENEFICIOS DEL MASAJE INFANTIL
Establece un tipo de contacto con el bebé que le recuerda su vida en el útero materno que lo hace sentirse relajado y placentero. 

Le ayudará a confiar en ti y fortalecer el vínculo afectivo.
Lo calmará cuando este inquieto.
Reduce la circulación del cortisol (la hormona del estrés) en el torrente sanguíneo. Aumentará la sensación de bienestar, estimulando las endorfinas, que mejoran el estado de ánimo de tu bebé.
Le aliviará molestias estomacales como gases y constipación: 

las caricias sobre el vientre lo ayudan a dispersar el aire atrapado.
Relajará los músculos de sus brazos y piernas y le ayudará a adquirir 
más movilidad.
Le mejorará el estado general de la piel, ya que consigue activar las glándulas sebáceas, que vuelven la piel más estilizada y lisa.Ayuda al 

bebé a tener mayor conciencia de su cuerpo, a sentirlo y tomar más confianza con él.
Es un medio poderoso para los bebés prematuros o con problemas 

porque les ayuda con su recuperación.

Beficios del masaje infantil from elisasa86
La atención plena  es una actitud de calma que nos permite vivir el momento presente. Les guiaremos para que imaginen que tienen una estrella en lo alto de su cabeza. Una luz blanca que entra por la cabeza, baja por los brazos y las manos, el cuerpo, las piernas y los pies. Si son bebés, respira lenta y profundamente abrazado a ellos para que escuchen el sonido de tu respiración.
No fuerces a tu bebé a andar, aunque otros niños de su edad ya lo hagan. Mejor, fortalécele las piernas para que cuando de sus primeros pasos, lo haga con seguridad y muéstrate sonriente y cariñosa...Eso hace bebés y niños relajados y felices.

viernes, 12 de mayo de 2017

SI TE QUIERES RELAJAR....COMIENZA CON TU MENTE Y TUS PENSAMIENTOS...CON TU YO INTERIOR..


NO TE CRITIQUES. Cuando te criticas, tus cambios son negativos. Cuando te aceptas, tus cambios son positivos. Las críticas nunca cambian nada. Acéptate exactamente como eres ahora.
NO TE DES MIEDO A TI MISMO. Deja de asustarte con tus propios pensamientos. Esa es una manera terrible de vivir. Busca una imagen mental que te guste y sustituye tu pensamiento aterrador por una imagen de placer.
SÉ AMABLE Y PACIENTE CONTIGO MISMO. Sé delicado y amable contigo mismo. Ten paciencia mientras aprendes nuevas formas de pensar y cambias viejos hábitos de conducta. Trátate como si fueras alguien a quien realmente quieres.
SÉ AMABLE CON TU MENTE. El odio hacia uno mismo es sólo odio a los propios pensamientos. No te odies ni te hagas daño por tener esos pensamientos, ámate a ti mismo cambiándolos suavemente.
ELÓGIATE. La crítica destruye el espíritu y la energía interna. El elogio y la valoración lo construyen. Elógiate todo lo que puedas. Reconoce lo que estás haciendo bien en cada pequeña cosa.


DATE APOYO. Encuentra formas de apoyarte a ti mismo. Busca amigos y permite que te ayuden. Ser fuerte es saber pedir ayuda cuando se necesita. Aprende a pedir para que los demás puedan aprender.
AMA TU NEGATIVIDAD. Reconoce que la has creado para cubrir una necesidad. Ahora estás encontrando nuevas y positivas manera de cubrir estas necesidades. Por lo tanto, puedes dejar marchar, con amor, tus viejos patrones negativos.
 La sociedad te prepara para la actividad, para la ambición, para la prisa, para la eficiencia. No te prepara para relajarte ni para no hacer nada y descansar. click para cambiar
oda sociedad es impulsada, obsesionada y adicta al trabajo. Por lo tanto no quiere que aprendas a relajarte.
La relajación tiene poderes milagrosos. Trata de relajarte una hora o dos de las 24 y adquirirás mayor percepción sobre ti misma(o).

Sjdhc from sjdhc
Aplica la relajación en las tres capas: cuerpo-mente –corazón.
La relajación puede llevarte a puntos altos; es una simple técnica. No es complicada; durante unos pocos días la encontrarás difícil por la falta de costumbre. Habituarte será cuestión de días.
Insistiendo en la relajación, llega a aparecer la meditación.
La meditación es el nombre de la más profunda relajación.
Hay que relajarse desde la circunferencia. Relaja la circunferencia de tu ser, relaja tu cuerpo, relaja tu comportamiento, relaja tus actos.
Camina de una manera relajada, come de una manera relajada, habla, escucha de una manera relajada. Aminora cada acción. No tengas prisa, no te aceleres .
Muévete como si toda la eternidad estuviera a tu disposición; de hecho lo está. Estamos aquí desde el principio y vamos a estar hasta el final.
Recuerda que en el universo no hay principio ni fin.
Tensión significa prisa, miedo, duda .

La tensión significa estar temerosos de que mañana no podamos enfrentarnos a la realidad, obligándonos a estar en permanente guardia.
El primer paso para la relajación está en tu cuerpo, mira en tu interior y busca alguna tensión en él: en el cuello, en la cabeza, en las piernas. Relájalo a conciencia. Ve hasta esa parte del cuerpo y persuádela, dile amorosamente: “¡Relájate!”
Al abordar cualquier parte de tu cuerpo, quedarás sorprendida(o) de que te escucha, te hace caso; ¡es tu cuerpo! Con los ojos cerrados penetra en su interior, desde los dedos de los pies hasta la cabeza, localizando cualquier lugar donde haya tensión.

CUIDA TU CUERPO. Aprende sobre nutrición. ¿Qué clase de alimentos necesita tu cuerpo para tener el máximo de energía y vitalidad? Aprende sobre ejercicio. ¿Qué clase de ejercicio puedes disfrutar? Ofrécete tiempo para descansar, aprende a relajarte física y mentalmente. Ama el templo en el que vives.
UTILIZA EL ESPEJO. Mira a menudo al interior de tus ojos. Expresa tu creciente sentimiento de amor hacía ti mismo mirándote en el espejo. Habla a tus padres mirándote en el espejo. Perdónales también. Al menos una vez al día dí: “Te quiero, te quiero tal como eres”.

ÁMATE, HAZLO AHORA. No esperes a que las cosas te vayan mejor, te encuentres bien, tengas pareja, trabajo o hayas adelgazado. Empieza ahora y hazlo lo mejor que puedas...

Son varias la formas de relajarse, busca la que te haga sentirte mejor y más feliz...Recuerda que tu vales mucho y te mereces lo mejor, te mereces una vida relajada, una vida de paz, una vida de amor, una vida feliz...

jueves, 27 de octubre de 2016

COMBATE EL ESTRÉS Y LA DEPRESIÓN...CON LA FUERZA DE TU INTERIOR, DE TU MENTE Y CON FE EN DIOS...VIVE RELAJADO/A...VIVE FELIZ...

Baila de vez en cuando, practica la respiración lenta y trabaja para convertirte en una persona alegre relajada y optimista.
Aprende a hacer una cosa nueva, abandona un mal hábito y
regálate a ti mismo una linda flor.
Tómate tiempo para oler las flores y apreciar su aroma.
El desapego no quiere decir que no debes poseer nada, el desapego quiere decir que nada te debe poseer a ti.
Cada persona que conoces en la vida es como una hoja que enriquece tu árbol. Muchas se sueltan con el viento, otras no se desprenden jamás.
Canta sin micrófono, baila sin música, y ríete de algo que ya pasó, indica que te estas tomando la vida.
De la abundancia del corazón habla la boca, por eso intenta siempre de llenar tu corazón de cosas buenas.
Deja de decirte cosas negativas a ti mismo/a y visualízate como un ganador/a.


Medita o practica relajación: mantener la mente y el cuerpo en armonía es una de las claves para mejorar tus pensamientos y atraer cosas buenas a tu vida. Procura concentrarte en tu cuerpo, en tus sensaciones y respira adecuadamente.
Sonríe: no subestimes el poder de las sonrisas, una de las claves para mantener el pensamiento positivo es mirarte al espejo y sonreír. Aunque parezca cómico o sin sentido, puedes cambiar inmediatamente tu estado de ánimo y liberar el estrés de una larga jornada. Es mucho más fácil sonreír que hacer un gesto de mal humor.
Mantente rodeado de personas que piensan en positivo: el ambiente en que te desenvuelves es un aspecto fundamental que influye sobre tu estado de ánimo y tus pensamientos. Procura que la gente a tu alrededor sea foco de buena energía y de pensamientos agradables. Si estás rodeado de mal humor y pensamientos negativos, terminarás contagiándote de ellos.
No te pongas siempre en el papel de la víctima: todas las personas tenemos problemas y es algo muy normal, no eres el único que sufre o que afronta dificultades. Victimizarte solamente convencerá a tu cerebro de que eres incapaz de ser feliz y que todo el mundo está en tu contra. Haz el cambio y acepta que también tienes muchas cosas positivas en tu vida.

Ayuda a otros: la solidaridad es una de las formas más eficaces para enseñarte cómo mantener el pensamiento positivo. Nada es igual a la sensación de hacer algo por una persona que lo necesita. Los cambios no solamente están en tu interior, puedes mejorar tu entorno ayudando a las personas.
Haz una lista de las cosas buenas que tienes en tu vida: en muchas ocasiones los pensamientos negativos aparecen porque no vemos las cosas maravillosas que hay en nuestras vidas. Procura escribir en una lista que pondrás en un lugar visible en la que contemples todas las cosas que hacen que tu vida tenga sentido. 
Sé agradecido por todo lo positivo que sucede en tu vida.
Lee pensamientos positivos: busca frases que te motiven y te ayuden a valorar lo que tienes y que te lleven a buscar lo que quieres. Hazlo cada día, sin falta. Si crees que este artículo puede ser útil para otras personas que desean aprender a mantener pensamientos positivos, compártelo en tus redes sociales o haz un comentario en el que nos cuentes tu opinión. 

Recuerda, el poder de cambiar tus pensamientos está en tu interior.
El estrés, no existe físicamente, es solo una actitud ante la vida, pero puede hacernos mucho daño.
Recuerda que el estrés es solo una actitud ante la vida.
Relájate, tomate cada día un tiempo, en definitiva tienes todo el resto de tu vida para vivir, viviendo cada día a la vez, haciendo lo que te gusta llene tu corazón de amor y tu alma de paz...


Dios ha sido tu fiel acompañante a lo largo de tu historia y lo será en el resto de tu peregrinar sobre la tierra; nada de ti se le pasa por alto, ya sabe todo lo que te sucederá de aquí en adelante. Detrás de su aparente “silencio” e “inactividad”, Él no cesa de obrar a tu favor y bendice tu vida y tu hogar...

sábado, 15 de octubre de 2016

RELAJARSE CAMBIANDO LOS PENSAMIENTOS MALOS, POR BUENOS...LO POSITIVO POR LO NEGATIVO...ELIMINANDO EL RENCOR Y EL ODIO, ABRAZANDO LA PAZ Y EL AMOR..

A veces en un día podemos llegar a pensar tantas cosas y de una manera radical
cambiar pensamientos malos por buenos… He aprendido que en esta vida no 
todo es como nosotros queremos y si algo que no quisimos pasó, pues pasó 
porque así debe ser... Dios, te da una lección para volver a salir adelante.

El amor es algo que a mí me pasó, es un sentimiento hermoso del cual nunca se 
debe estar decepcionado. Aprende que por más dura que sea la situación que 
vivas en el amor nunca cambies tu manera de ser. La vida puede ser injusta 
contigo a veces, es lo que todos decimos, pero lo que todos no sabemos es que 
la verdad es justa, porque siempre tiene algo mejor para ti o te está dando una 
lección de vida. En el amor debemos saber que siempre habrán fracasos pero 
lo más digno de eso es volver a levantarte.


Hay que aprender a vivir con la vida, no que la vida viva contigo., cuando tu 

aprendes a vivir con la vida.. Nada te saca de tu centro, en donde tu manejas 
lo positivo y negativo y cuando decides lo positivo...Tu vida tiene un comienzo 
mas relajado, mejor y más feliz.
La vida es hermosa, por muy malos que sean los momentos que vivas has de 
sentirte orgullosa/o de ese momento porque de allí estarás sacando buenas 
reflexiones. Aprende el valor de la vida. Piensa que fuera de ti, si nunca hubieras 
fracasado: fueras un fracasado ¿sabes por qué? No hay nada más satisfactorio 
que aprender de cada experiencia, sacar un provecho y sentir que estás feliz con 
la vida y vivirla siempre como si fueras un niño.


Lo más importante en la vida es: amar, perdonar y ser humilde… Y nunca odies 

un error muy grande es el peor sentimiento. Cree siempre en el amor confía en el 
amor así no hallas tenido buenas experiencias sobre él, espéralo con calma que 
el llegara en el momento indicado no te apresures y sobre todas las cosas 
aprende de las lecciones que él te dé por muy insignificantes que sean.
Se alegre y vive la vida de forma digna y relajada, el mal humor a ningún lugar 
bueno te llega, ten siempre mente positiva es lo mejor que puedes hacer. Siente 
afortunado de la vida no envidies ni amor ni lo ajeno que si eso es para ti llegará. 
Se noble pero se fuerte, se amable pero deja un respeto, quiérete y se feliz con lo
 que eres, nunca pierdas la FE en Dios, ayuda y perdona al que lo necesite.

Aprende de la vida que lecciones hay de sobra y si sigues cada una de ellas 
conseguirás lo que deseas. Se alegre y vive la vida de forma digna y relajada el 
mal humor a ningún lugar bueno te llega, ten siempre mente positiva es lo mejor 
que puedes hacer, porque te mantiene lejos de lo negativo que le hace mal a tu 
vida...
Relájate , disfruta de quienes te aman y de todo lo lindo que te rodea...
La relajación es importante en la vida de cada persona...
Es importante para vivir mejor y ser más feliz.
Se trabaja mejor, se vive mejor y se disfruta mejor de las cosas simples 
de la vida,Todo esto lleva a tener paz en el alma.
Les deseo una vida relajada llena de amor y bendiciones...

martes, 4 de octubre de 2016

RELAJARSE ALIMENTANDO EL ALMA, EL ESPÍRITU CON...UNA SONRISA, UNA PALABRA, UNA CARICIA, UNA LAGRIMA, UN SUSPIRO, UN SILENCIO, UN BESO Y DEL TIEMPO QUE NOS REGALA DIOS...


La vida de cada ser tiene su tiempo... y ese es el tiempo que se debe vivir al máximo...vivir feliz, vivir relajado con lo que se tiene, con lo que nos rodea, con lo que nos regala Dios a cada instante...
Tranquilidad, paz reflejada, en el silencio, que busca mi alma. Quietud que deja, grata solaz, que endulza el alma, no quiero más. Tan solo eso, gratos momentos, en los que encuentro, gran refrigerio.

Muy renovadas, las energías, con este tiempo, que da alegría. Se relaja el cuerpo, se alegra el corazón, se regocija el espíritu, dejando, grata sensación, en el alma.

Disfrutar del tiempo, es saber vivir cada instante, respirar lentamente y relajar la mirada. Disfrutar es saborear el fruto de lo que se tiene enfrente y poder compartirlo con una sonrisa, una palabra, una caricia, una lágrima, un suspiro, un silencio...

Muchas veces el hombre aprende a disfrutar hasta que pasa mucho tiempo, y no goza de la alegría de estar vivo, de compartir una mañana, de sentir una mano dentro de la suya, de verse a través de la mirada del ser que ama, y todo porque cree que no tiene tiempo.



El carácter necesario para el disfrute esta, en darle cabida en nuestra vida al amor que comprimimos en nuestro corazón. Cuando el hombre ama verdaderamente, no se complica, viaja ligero disfrutando cada sol, cada lluvia, caiga viento, cada tormenta, cada aventura...

El que disfruta no olvida su responsabilidad, sólo la hace más agradable ya que sabe lo que tiene y lo valora. Disfrutar del tiempo es sabe
r amar, irradiando esa energía a todo lo que te rodea, incluso sin hacer nada disfrutar es vivir a tiempo el tiempo.

Los que disfrutan no conocen el miedo, saben que la vida es un lapso, un suspiro, un respiro, un camino, un instante... Ganar o perder no importa disfrutar es la clave de lo que se vive. Alimentar el alma, el espíritu, llenar el pecho de emociones, besos, colores, llanto, risas, de entrega y pasión.

Si de pasión que se lleva en la piel, que se lleva hasta el último momento en que se sienten las caricias de la muerte y se disfruta lentamente con la paz del infinito y la conciencia liberada.


Quien sabe disfrutar no critica, no juzga no daña, no destruye, no inventa, no decide lo que otros tienen que sentir, hacer o pensar, porque sabe que todo es parte del equilibrio de la vida y supera con una actitud amorosa la fricción.

El disfrute es saber que el destino está cumpliendo, y resuelve con carácter el saber actuar con decisión. No son señales, ni augurios, ni permisos; sólo el sentir de tu propio corazón... Sólo la voz de tu consciencia...

Relajarse alimentando el alma... Es relajar la mente y los pensamientos, para alimentarlos de lo positivo de lo espiritual y lo que te hace feliz...Es llenar el interior de energías renovadas, para iniciar mejor  y más alegre cada amanecer, poniendo todo el amor en ello...

martes, 13 de septiembre de 2016

TODA PERSONA DEBE RELAJARSE POR SANIDAD ESPIRITUAL Y FÍSICA...EL EQUILIBRIO EMOCIONAL ES UN BIENESTAR PARA EL CORAZÓN Y EL ALMA...


Las decepciones y desilusiones del amor o de la vida, mas las faltas de 
posibilidades para algunas soluciones, son los que día a día van quebrando emocionalmente la estabilidad de cada ser, y si no le pones un alto y te 
sacudes de toda esa carga y de todo lo negativo... El estrés y  depresión está 
a la puerta, para entrar y abrazarte.
Rompe las barreras que te impiden sanar las heridas del corazón y no permite 
que tu alma tenga paz.
Abre tu alma y expresa todo lo que llevas dentro, todo eso que te atormenta y 
te hace sufrir, pues así eliminas una enorme carga que no te deja vivir. 
Ponte a pensar que por cada mal momento, hay mil buenos, por cada motivo 
para estar triste, hay muchos más para sonreír, pero desgraciadamente los 
malos son los que mas se notan.

Por tu salud y bienestar es que debes buscar la mejor forma de relajarte.
Tomate un momento para recostarte y relajar tu cuerpo y tu mente, cierra tus 

ojos y respira profundamente, siente como desde dentro de ti fluye una 
energía positiva, que te irá llenando de paz y tranquilidad, ahora es el momento 
de empezar a programar tu mente de pensamientos positivos, recuerda que tu 
eres un ser único y especial, no ha habido, ni hay en toda la faz de la tierra 
alguien como tu, aun y en toda su larga vida la tierra ha tenido de morador a 
alguien como tú. 
Tú eres un milagro de Dios, y el te ha dado la libertad de que escribas en el 
libro de tu vida, y solo tú podrás elegir entre escribir una triste 
historia o un hermoso cuento de hadas.
debes de ver en cada problema una oportunidad de aprender, de crecer, 

porque es en la adversidad cuando se descubre la fortaleza de la gente, debes 
de ser como el junco, que se dobla ante la fuerza del viento, pero jamas, jamas 
se quiebra. 

Recuerda también que la felicidad esta dentro de nosotros y solo nosotros 
podemos hacerla brotar, todo lo que nos rodea son circunstancias.
en verdad te digo que si te decides a ser feliz lo seras, lo seras si eres capaz 

de ver en cada día todo lo que la vida te regala, ver que cada día es un nuevo comenzar y el renacer de la esperanza.
Te deseo que puedas superar toda adversidad y que vivas y disfrutes cada 

día, ya sea con sol o con lluvia. 
saludos, besos y abrazos con cariño y respeto.
la vida es como la rosa, aunque tiene espinas nunca deja de ser bella
nadie siente el amor sin probar sus lagrimas, ni recoge rosas sin sentir sus 

espinas...

Busca relajo en el amor de Dios y tendrás paz en el alma...